Lupta împotriva căldurii: Cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi!

Lupta împotriva căldurii: Cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi!

Căldura verii este aici și aduce cu ea multe provocări. Persoanele cu boli anterioare ca aceasta sunt deosebit de expuse riscului districtul Kulmbach raportat. Acești oameni ar trebui să acorde o atenție deosebită sănătății lor atunci când temperaturile cresc. Nopțile tropicale, când nu se răcește noaptea, reprezintă o povară suplimentară, mai ales în orașele în care căldura ar putea să nu poată scăpa.

Capacitatea corpului de a regla temperatura poate fi grav afectată la unii oameni. Acestea includ în primul rând persoanele care au nevoie de îngrijire, persoanele supraponderale și persoanele cu boli cronice, cum ar fi diabetul. Sănătatea individuală are un impact semnificativ asupra modului în care cineva face față căldurii.

Efecte asupra sănătății în căldură

În această vară, medicii și cercetătorii observă deja primele efecte. The Institutul Robert Koch subliniază că grupurile deosebit de vulnerabile, cum ar fi femeile însărcinate, copiii și persoanele în vârstă, pot suferi rapid din cauza căldurii. Prin urmare, este imperativ să luați măsuri preventive.

Simptomele deshidratării includ pielea foarte roșie, dureri de cap și chiar probleme circulatorii. Oricine suferă de probleme de căldură ar trebui să recurgă imediat la răcire - fie cu prosoape reci sau cu locuri umbrite. Aportul adecvat de lichide este esențial: adulții ar trebui să bea cel puțin 1,4 până la 1,5 litri pe zi, persoanele în vârstă chiar și 1,3 până la 1,5 litri. Și la aceste temperaturi este înțelept să mai consumați încă 1 până la 2 litri.

Sfaturi pentru zilele caniculare

Recomandările sunt clare: Cel mai bine este să stai în locuri umbrite, să purtați haine aerisite și să evitați soarele direct, mai ales la prânz. Starea în camere răcoroase ajută la răcirea corpului. De asemenea, ar trebui să mănânci alimente ușoare - fructele, legumele și salatele sunt foarte populare și ajută organismul să facă față mai bine căldurii.

The Institutul Robert Koch subliniază nevoia de informații fiabile și de cooperare între diferitele ministere pentru a asigura o protecție eficientă împotriva căldurii. Având în vedere schimbările climatice, care vor duce la o creștere a valurilor de căldură în următorii ani, o bună monitorizare devine din ce în ce mai importantă.

În vara lui 2025, putem aștepta cu nerăbdare primul raport săptămânal privind mortalitatea legată de căldură, care va fi publicat pe 10 iulie. El va arăta cum diferențele mari de temperatură din ultima săptămână din iunie au afectat sănătatea oamenilor. Fii vigilent și ai grijă de tine și de cei din jur - în special de cei care sunt deosebit de vulnerabili la căldură.