Würzburg spúšťa bezplatný online program pre tých, ktorí sú postihnutí fibromyalgiou!

Würzburg spúšťa bezplatný online program pre tých, ktorí sú postihnutí fibromyalgiou!

Univerzita vo Würzburgu začína vzrušujúci projekt pre ľudí, ktorí trpia fibromyalgiou. Cieľom je otestovať bezplatný online program, ktorý zlepšuje spôsob, akým ľudia riešia chronickú bolesť a zvyšuje kvalitu života postihnutých. Program trvá osem týždňov a je založený na metódach založených na všímavosti na zníženie intenzity bolesti, ako aj stresu, úzkosti a depresívnych nálad. Účastníci sa učia v malých skupinách pod odborným vedením.

Pod heslom „Pomoc pre svojpomoc“ sú na programe rôzne techniky: od krátkych meditácií a dýchacích techník až po jemné pohybové cvičenia a cvičenia všímavosti. Záujemcovia sa môžu prihlásiť na predbežnú diskusiu v piatok 21. novembra 2025 o 16:30 hod. Ďalšie termíny sú plánované na 28. novembra, 5. decembra, 12. decembra a 19. decembra. V novom roku pokračuje 9. januára, 16. januára, 23. januára a 30. januára od 16:30 hod. do 19:00 hod., pričom prvé a posledné sedenie trvá do 19:30 hod.

Hľadajú sa účastníci

Ponuka je určená pre ľudí s medicínsky diagnostikovanou fibromyalgiou, ktorí sú ochotní pravidelne sa zúčastňovať týždenných online skupinových sedení (cca 2,5 hodiny). Súčasťou účasti je aj vyplnenie hodnotiacich dotazníkov. Registrácia je možná telefonicky alebo e-mailom od Saskia Drapart (T 0163 691 98 67, intervencia@uni-wuerzburg.de).

Program vedie profesorka Andrea Kübler, ktorá pôsobí na katedre psychológie I na univerzite vo Würzburgu a je certifikovanou trénerkou všímavosti. Pod jej vedením má program pomôcť účastníkom vedomejšie riešiť svoju bolesť. Podporuje ju profesorka Claudia Sommer, skúsená výskumníčka bolesti vo Würzburskej univerzitnej nemocnici, ako aj psychologička Saskia Drapart, ktorá poskytuje vedeckú podporu projektu.

Všímavosť v každodennom živote

Pre maximalizáciu efektu všímavosti odborníci odporúčajú začleniť pravidelné cvičenia všímavosti do každodenného života. Kerstin Goldstein dáva cenné rady, ako na to: Pre všímavosť si môžete naplánovať pevné časy dňa – či už ráno po vstávaní alebo večer pred spaním. Malé pripomienky v každodennom živote, ako je čistenie zubov alebo čakanie na semafore, vám môžu pomôcť nezabudnúť na takéto chvíle. Veľkým prínosom môže byť aj kombinácia s jemnými pohybovými cvičeniami, ako je strečing alebo pilates.

Platforma HelloBetter ponúka aj online psychologický program pre ľudí s chronickou bolesťou. Tento program podporuje akceptovanie bolesti a posilnenie prostredníctvom výučbových techník, ako je kognitívno-behaviorálna terapia a terapia akceptácie-záväzku. Obsah je navrhnutý tak, aby sa dal ľahko integrovať do každodenného života a stanovil si realistické ciele, čo môže byť obzvlášť užitočné pri zvládaní fibromyalgie.

So všetkými týmito ponukami iniciatívy vo Würzburgu a mimo neho ukazujú, že existuje podpora pre ľudí, ktorí trpia fibromyalgiou a chronickou bolesťou. Stojí za to vyskúšať tieto programy a urobiť krok k zlepšeniu.