Würzburg pokreće besplatni online program za one koji boluju od fibromialgije!

Würzburg pokreće besplatni online program za one koji boluju od fibromialgije!

Sveučilište u Würzburgu započinje uzbudljiv projekt za osobe koje boluju od fibromialgije. Cilj je testirati besplatni online program koji poboljšava način na koji se ljudi nose s kroničnom boli i povećava kvalitetu života oboljelih. Program traje osam tjedana i temelji se na metodama koje se temelje na svjesnosti za smanjenje intenziteta boli, kao i stresa, tjeskobe i depresivnog raspoloženja. Polaznici uče u malim grupama uz stručno vodstvo.

Pod motom „Pomoć za samopomoć“ na programu su različite tehnike: od kratkih meditacija i tehnika disanja do vježbi nježnih pokreta i vježbi svjesnosti. Zainteresirani se mogu prijaviti za preliminarnu raspravu u petak, 21. studenog 2025. u 16.30 sati. Daljnji datumi planirani su za 28. studenog, 5. prosinca, 12. prosinca i 19. prosinca. U novoj godini nastavlja se 9. siječnja, 16. siječnja, 23. siječnja i 30. siječnja od 16.30 sati. do 19:00 sati, s tim da prvi i zadnji termin traju do 19:30 sati.

Traže se sudionici

Ponuda je namijenjena osobama s medicinski dijagnosticiranom fibromijalgijom koje su spremne redovito sudjelovati u tjednim grupnim online sastancima (cca. 2,5 sata). Sudjelovanje također uključuje ispunjavanje evaluacijskih upitnika. Prijave se mogu izvršiti telefonom ili e-poštom od Saskia Drapart (T 0163 691 98 67, intervention@uni-wuerzburg.de).

Program vodi profesorica Andrea Kübler, koja radi na Katedri za psihologiju I na Sveučilištu u Würzburgu i certificirana je trenerica mindfulnessa. Pod njezinim vodstvom, program je namijenjen pomoći sudionicima da se svjesnije nose sa svojom boli. Dobiva podršku od profesorice Claudie Sommer, iskusne istraživačice boli u Sveučilišnoj bolnici Würzburg, kao i od psihologinje Saskie Drapart, koja pruža znanstvenu podršku projektu.

Pomnost u svakodnevnom životu

Kako biste maksimalno povećali učinak svjesnosti, stručnjaci preporučuju integraciju redovitih vježbi svjesnosti u svakodnevni život. Kerstin Goldstein daje vrijedne savjete o tome kako to učiniti: Fiksno doba dana može se planirati za svjesnost - bilo to ujutro nakon ustajanja ili navečer prije spavanja. Mali podsjetnici u svakodnevnom životu, poput pranja zubi ili čekanja na semaforu, mogu vam pomoći da ne zaboravite takve trenutke. Kombinacija s nježnim vježbama pokreta, poput istezanja ili pilatesa, također može biti od velike koristi.

Platforma HelloBetter također nudi online psihološki program za osobe s kroničnom boli. Ovaj program promiče prihvaćanje boli i osnaživanje poučavanjem tehnika kao što su kognitivno-bihevioralna terapija i terapija prihvaćanja-obvezivanja. Sadržaj je osmišljen tako da se može lako integrirati u svakodnevni život i postavlja realne ciljeve, što može biti od posebne pomoći kada je u pitanju suočavanje s fibromialgijom.

Sa svim ovim ponudama, inicijative u Würzburgu i šire pokazuju da postoji podrška za ljude koji pate od fibromialgije i kronične boli. Vrijedi isprobati ove programe i napraviti korak prema poboljšanju.