跑步和热保护：在安伯格举行的大型行动日激发了所有人！

跑步和热保护：在安伯格举行的大型行动日激发了所有人！

Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland - 2025年6月11日，德国奔跑的那天在安伯格（Amberg）举行，由安伯格滑雪协会（Amberg Ski Association）与Aok Bayern合作。这项活动与全国性的热动作日一起融合在一起，并为参与者提供了一个很好的机会，让他们获得乐趣，同时获得有关预防热损伤和紫外线辐射的重要信息。 Amberger Bleichwiese上的活动吸引了许多感兴趣的各方，并提供了各种计划。

活动的开幕率接管了AOK Amberg董事沃尔克·肖德尔（VolkerSchödel）。他为参与者提供了有关热保护的宝贵技巧，这在夏季温度中非常重要。运动员不仅接受了跑道，而且还接受了防晒霜和AOK的buff，作为头饰，这强调了防晒的重要方面。体育部分由滑雪协会的田​​径教练迈克尔·朗（Michael Lang）领导。

积极参与和有趣的因素

该程序包括动员练习，跑步的ABC以及加强练习和跑步单位。尽管夏天炎热，但有趣的因素还是很高的，尤其是在Sprint和跑步比赛中，这构成了比赛的结束。参与者能够在欢乐的气氛中享受努力，并为高温跑步提供宝贵的技巧。

在阳光下奔跑真的很有趣，但它也带来了紫外线辐射的健康风险。这些风险不应被低估，因为过度的紫外线暴露会导致晒伤，皮肤损伤甚至眼睛问题。作为[跑步者世界]（https://www.runnersworld.de/gesundheittipps/sonnenschutz-beim-joggen/）报道，UV-A射线最多可使紫外线的95％占95％的光线，并且可以深入渗透到皮肤中，从而导致长期皮肤癌。因此，在慢跑时，对太阳的保护至关重要。

尤其重要的是要识别出太阳棒的症状（例如红头和恶心）并采取合适的保护措施。因此，建议使用略带透气的衣服，头饰和防晒系数，以降低防晒系数，以最大程度地降低健康风险，尤其是在30度以上的温度下。对于那些想享受奔跑而不会冒险健康的人，[在太阳和热量中奔跑的技巧]（https://jogging-portal.com/joggen-sonne-hitze-chutz-chutz-uv-strahlen/）非常重要。

在安伯格（Amberg）成功举行的活动再次表明，即使在阳光下的体育活动中，保护自己也是如此重要。乐趣，运动和教育的结合受到参与者的好评，肯定留下了持久的印象。