Bieg i ochrona cieplna: duży dzień akcji w Amberg inspiruje wszystkich!

Bieg i ochrona cieplna: duży dzień akcji w Amberg inspiruje wszystkich!

Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland - 11 czerwca 2025 r. Dzień prowadzenia Niemiec odbył się w Amberg, zorganizowany przez Amberg Ski Association we współpracy z Aok Bayernem. Wydarzenie to spadło wraz z ogólnokrajowym Dniem akcji upałów i zaoferowało uczestnikom doskonałą okazję do zabawy, a jednocześnie uzyskanie ważnych informacji na temat zapobiegania uszkodzeniom cieplnym i promieniowaniu UV. Wydarzenie na Amberger Bleichsiese przyciągnęło wiele zainteresowanych stron i oferowało zróżnicowany program.

Otwarcie wydarzenia przejęło Volkera Schödela, dyrektora Dyrekcji AOK Amberg. Dał uczestnikom cenne wskazówki dotyczące ochrony cieplnej, które miały ogromne znaczenie w letnich temperaturach. Sportowcy otrzymali nie tylko pas startowy, ale także krem ​​przeciwsłoneczny i buff Aok jako nakrycia głowy, które podkreśliły ważny aspekt ochrony przeciwsłonecznej. Część sportowa prowadziła Michael Lang, trener lekkoatletyczny stowarzyszenia narciarskiego.

Aktywne uczestnictwo i czynnik zabawy

Program obejmował ćwiczenia mobilizacyjne, działające ABC, a także ćwiczenia wzmacniające i jednostki biegowe. Pomimo letniego upału, czynnik zabawy był wysoki, szczególnie na sprintach i grach biegowych, które stanowiły koniec wydarzenia. Uczestnicy byli w stanie cieszyć się wysiłkami w towarzyskiej atmosferze i wziąć cenne wskazówki dotyczące biegania w wysokich temperaturach.

Bieganie pod słońcem może być naprawdę zabawne, ale zawiera również zagrożenie dla zdrowia z promieniowania UV. Ryzyko tych nie należy lekceważyć, ponieważ nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może powodować oparzenie słoneczne, uszkodzenie skóry, a nawet problemy z oczami. Jak donosi World Runners, promienie UV-A stanowią do 95 % światła UV i mogą głęboko wniknąć w skórę, co może prowadzić do raka skóry. Dlatego ochrona przed słońcem jest niezbędna podczas joggingu.

Szczególnie ważne jest rozpoznanie objawów Sunstick - takich jak czerwona, gorąca głowa i nudności - i podejmować odpowiednie środki ochronne. Dlatego zaleca się lekko oddychającą odzież, nakrycie głowy i krem ​​przeciwsłoneczny o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej, aby zminimalizować zagrożenia dla zdrowia, szczególnie w temperaturach powyżej 30 stopni. Dla tych, którzy chcą cieszyć się biegiem bez ryzyka zdrowia, wskazówki dotyczące biegania w słońcu i upale mają ogromne znaczenie.

Z powodzeniem przeprowadzonym wydarzeniem w Amberg po raz kolejny pokazało, jak ważne jest, aby dobrze się chronić, nawet przy zajęciach sportowych na słońcu. Połączenie zabawy, ruchu i edukacji zostało bardzo dobrze przyjęte przez uczestników i na pewno pozostawiło trwałe wrażenia.