Bėgimo ir šilumos apsauga: Didelė veiksmų diena Amberge įkvepia visus!

Bėgimo ir šilumos apsauga: Didelė veiksmų diena Amberge įkvepia visus!

Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland - 2025 m. Birželio 11 d. Vokietijos valdymo diena įvyko Amberge, kurią organizavo Ambergo slidinėjimo asociacija bendradarbiaujant su Aok Bayern. Šis įvykis nukrito kartu su Nacionaline šilumos veiksmų diena ir pasiūlė dalyviams puikią galimybę smagiai bėgti ir tuo pačiu gauti svarbią informaciją apie šilumos pažeidimo ir UV spinduliuotės prevenciją. Renginys „Amberger Bleichwiese“ pritraukė daugybę suinteresuotų šalių ir pasiūlė įvairią programą.

Renginio atidarymas perėmė Volkerį Schödelį, AOK direktorato „Amberg“ direktoriaus direktorių. Jis pateikė dalyviams vertingus patarimus dėl šilumos apsaugos, kuri turėjo didelę reikšmę vasaros temperatūroje. Sportininkai ne tik gavo kilimo ir tūpimo taką, bet ir apsaugą nuo saulės, ir „Aok“ kaip galvos apdangalų mėgėjas, kuris pabrėžė svarbų saulės apsaugos aspektą. Sportinei dalį vadovavo slidinėjimo asociacijos lengvosios atletikos treneris Michaelas Langas.

Aktyvus dalyvavimas ir linksmas faktorius

Programa apėmė mobilizacijos pratimus, bėgimo ABC, taip pat stiprinimo pratimus ir bėgimo vienetus. Nepaisant vasaros karščio, linksmas faktorius buvo didelis, ypač „Sprints“ ir „Bėgimo“ žaidimuose, kurie sudarė renginio pabaigą. Dalyviai galėjo mėgautis pastangomis linksma atmosferoje ir paimti vertingų patarimų, kaip bėgti aukštoje temperatūroje.

Bėgimas po saule gali būti tikrai įdomus, tačiau ji taip pat kelia pavojų sveikatai dėl UV spinduliuotės. Ši rizika neturėtų būti nuvertinta, nes per didelis UV spindulių poveikis gali sukelti saulės nudegimą, odos pažeidimą ir net akių problemas. Kaip bėgikų pasaulis praneša, kad UV-A spinduliai sudaro iki 95 % UV šviesos ir gali giliai įsiskverbti į odą, o tai ilgą laiką gali sukelti odos vėžį. Todėl apsauga nuo saulės yra būtina bėgiojant.

Ypač svarbu atpažinti saulėtekio simptomus - tokius kaip raudona, karšta galva ir pykinimas - ir imtis tinkamų apsaugos priemonių. Todėl norint sumažinti pavojų sveikatai, ypač esant 30 laipsnių temperatūrai, rekomenduojama šiek tiek kvėpuoti drabužiais, galvos apdangalais ir apsaugos nuo saulės apsaugos veiksniu, turint aukštą apsaugos nuo saulės koeficientą. Tiems, kurie nori mėgautis savo bėgimu nerizikuodami sveikatos, patarimai, kaip bėgti saulėje ir šilumoje yra labai svarbūs.

Sėkmingai įvykdytas įvykis Amberge dar kartą parodė, kaip svarbu gerai apsisaugoti net sportinėje veikloje saulėje. Dalyviai labai gerai priėmė linksmybių, judėjimo ir išsilavinimo derinį ir tikrai paliko ilgalaikius įspūdžius.