Juoksu ja lämmönsuojaus: Suuri toimintapäivä Ambergissa inspiroi kaikkia!

Juoksu ja lämmönsuojaus: Suuri toimintapäivä Ambergissa inspiroi kaikkia!

Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland - Ambergissa tapahtui 11. kesäkuuta 2025 Amberg Ski -yhdistyksen järjestämä Saksa yhteistyössä AOK Bayernin kanssa. Tämä tapahtuma putosi yhdessä valtakunnallisen lämpötoimintapäivän kanssa ja tarjosi osallistujille erinomaisen mahdollisuuden pitää hauskaa juoksua ja saada samalla tärkeätä tietoa lämpövahinkojen ja UV -säteilyn estämisestä. Amberger Bleichwiese -tapahtuma houkutteli lukuisia kiinnostuneita puolueita ja tarjosi monipuolisen ohjelman.

Tapahtuman avaaminen otti AOK -osasto Ambergin johtajan Volker Schödel. Hän antoi osallistujille arvokkaita vinkkejä lämmönsuojelusta, jotka olivat erittäin tärkeitä kesälämpötiloissa. Urheilijat eivät vain saaneet kiitotieltä, vaan myös aurinkovoidetta ja AOK: n harrastajaa päähineenä, mikä korosti auringonsuojelun tärkeätä osaa. Urheiluosaa johti hiihtoyhdistyksen yleisurheiluvalmentaja Michael Lang.

aktiivinen osallistuminen ja hauska tekijä

Ohjelma sisälsi mobilisointiharjoitukset, käynnissä olevan ABC: n sekä vahvistavat harjoitukset ja juoksuyksiköt. Kesälämmöstä huolimatta hauskakerroin oli korkea, etenkin Sprintissä ja juoksupeleissä, jotka muodostivat tapahtuman lopun. Osallistujat pystyivät nauttimaan ponnisteluista miellyttävässä ilmapiirissä ja ottamaan arvokkaita vinkkejä korkeiden lämpötilojen juoksemiseen.

Auringon alla juokseminen voi olla todella hauskaa, mutta se sisältää myös UV -säteilyn terveysriskejä. Näitä riskejä ei pidä aliarvioida, koska liiallinen UV -altistuminen voi aiheuttaa auringonpolttamaa, ihovaurioita ja jopa silmäongelmia. Kuten juoksijamaailma raportoi, UV-A-säteet muodostavat jopa 95 % UV-valosta ja voivat tunkeutua syvästi ihoon, mikä voi johtaa ihosyövään pitkällä aikavälillä. Siksi suojaa aurinkoa vastaan ​​on välttämätöntä lenkkeilyssä.

on erityisen tärkeää tunnistaa aurinkopunan oireet - kuten punainen, kuuma pää ja pahoinvointi - ja toteuttaa sopivat suojatoimenpiteet. Siksi suositellaan hieman hengittäviä vaatteita, päähineitä ja aurinkovoidetta, jolla on korkea auringonsuojakerroin, terveysriskien minimoimiseksi, etenkin yli 30 asteen lämpötiloissa. Niille, jotka haluavat nauttia juoksustaan ​​vaarantamatta terveyttä, Auringon ja lämmön juokseminen ovat erittäin tärkeitä.

Ambergin onnistuneesti toteutettu tapahtuma on jälleen kerran osoittanut, kuinka tärkeää on suojata itseäsi hyvin jopa urheilutoiminnassa auringossa. Osallistujat ottivat erittäin hyvin vastaan ​​hauskanpitoa, liikkumista ja koulutusta ja jättivät varmasti kestävät vaikutelmat.