Jooks ja kuumakaitse: suur tegevuspäev Ambergis inspireerib kõiki!

Jooks ja kuumakaitse: suur tegevuspäev Ambergis inspireerib kõiki!
Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland - 11. juunil 2025 toimus Saksamaa jooksmise päev Ambergis, mille korraldas Ambergi suusaühendus koostöös AOK Bayerniga. See sündmus langes koos üleriigilise Heat Actioni päevaga ja pakkus osalejatele suurepärase võimaluse lõbutsemiseks ning samal ajal hankida olulist teavet kuumakahjustuste ja UV -kiirguse ennetamise kohta. Amberger Bleichwiese sündmus meelitas kohale arvukalt huvitatud osapooli ja pakkus mitmekesist programmi.
Ürituse avamine võttis üle AK -i direktoraadi direktori Volker Schödeli. Ta andis osalejatele väärtuslikke näpunäiteid kuumakaitse kohta, millel oli suvistel temperatuuridel suur tähtsus. Sportlased ei saanud mitte ainult raja, vaid ka päikesekaitsekreemi ja AOK -i puhvena peakattena, mis rõhutas päikesekaitse olulist aspekti. Spordiosa juhtis suusaühenduse kergejõustiku treener Michael Lang.
aktiivne osalemine ja lõbus faktor
Programm sisaldas mobilisatsiooniharjutusi, jooksvat ABC -d, samuti tugevdamist harjutusi ja jooksuühikuid. Vaatamata suvisele kuumusele oli lõbus tegur kõrge, eriti sprintidel ja jooksumängudel, mis moodustasid ürituse lõpu. Osalejad said nautida jõupingutusi meelelahutuslikus atmosfääris ja võtta väärtuslikke näpunäiteid kõrgel temperatuuril.
Päikese all jooksmine võib olla tõesti lõbus, kuid see kannab ka terviseriske UV -kiirgusest. Neid riske ei tohiks alahinnata, kuna liigne UV -kokkupuude võib põhjustada päikesepõletust, nahakahjustusi ja isegi silmaprobleeme. Nagu Runners World teatab, moodustavad UV-A kiired UV-A kuni 95 % UV-valgust ja võib tungida sügavale nahale, mis võib pikka aega nahka viia. Seetõttu on kaitse päikese eest sörkimisel hädavajalik.
on eriti oluline, et ära tunda päikesepulga - näiteks punase, kuuma pea ja iivelduse - sümptomeid ning võtta sobivaid kaitsemeetmeid. Seetõttu soovitatakse terviseriskide minimeerimiseks kõrge päikesekaitsefaktoriga kergelt hingavaid rõivaid, peakatte ja päikesekaitsekreemi, eriti üle 30 kraadi temperatuuril. Neile, kes soovivad oma jooksu nautida ilma tervisega riskimata, on näpunäited päikese ja kuumuse jooksmiseks.
Ambergis edukalt läbi viidud sündmus on taas näidanud, kui oluline on end kaitsta ka päikese käes sportlike tegevuste korral. Osalejad võtsid väga hästi vastu lõbu, liikumise ja hariduse kombinatsiooni ja jätsid kindlasti püsivad muljed.
Details | |
---|---|
Ort | Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland |
Quellen |