Peldēšanās sezona sākas: UV aizsardzības dēļi brīdina par ādas vēža risku!

Peldēšanās sezona sākas: UV aizsardzības dēļi brīdina par ādas vēža risku!

Main-Spessart, Deutschland - 2025. gada 11. jūnijā sākas peldkonstrukcijas sezona Main Spessart rajonā un ne tikai rada atspirdzinājumu, bet arī svarīgu inovāciju. Vairākos āra baseinos ir izveidotas jaunas UV indeksa plāksnes, kas sniedz informāciju par UV starojumu un to briesmām. Mainpessart.de ziņo, ka šis projekts ir daļa no “Sonne ar prātu”.

UV stari ir lielākais ādas vēža riska faktors. Jaunā UV indeksa skala svārstās no 1 (zema) līdz 11+ (galēji) un sniedz skaidrus uzvedības ieteikumus peldētājiem. Ar indeksu 1–2 aizsardzība nav nepieciešama, savukārt vērtībām no 3 līdz 5 aizsargājošiem pasākumiem, piemēram, ēnām, t-krekliem un sauļošanās līdzekļiem. No 8 indeksa ir nepieciešama absolūta aizsardzība: "Palieciet iekšā" ir devīze, lai aizsargātu ādu.

Svarīga informācija par saules pielūdzējiem

Īpaši siltās vasaras dienās no pulksten 11:00 līdz 16:00 UV intensitāte ir visaugstākā. [Kopā-pret hautkrebs.de] (https: //www.gemeinsam- pret-hautkrebs.de/uv-pravention/) iesaka pārcelties uz āra aktivitātēm uz rītu vai vēlu pēcpusdienu un pāriet uz iekštelpu aktivitātēm, piemēram, muzeju apmeklējumus pusdienlaikā. Tā kā UV starojums var rasties ne tikai tieši no saules, bet arī netieši, izmantojot ūdens un gludu virsmu atstarojumus.

Lai nodrošinātu perfektu saules aizsardzību, peldētājiem jāpievērš uzmanība dažiem pamatnoteikumiem: saules cepure ar platekrāni aizsargā seju un kaklu; Iespējamas ir arī garas drēbes un slēgtas kurpes. Dārgais -austais, vaļīgais apģērbs un elpojoši izgatavoti no ātriem materiāliem piedāvā papildu aizsardzību. Ja jūs dodaties saulē, jums jāpaļaujas arī uz piemērotām saulesbrillēm ar 100% UV aizsardzību.

Padomi pareizai sauļošanās līdzekļa lietošanai

Pirms tā peld peldēties, tiek gaidīts krēms. Sauļošanās līdzekļiem ir aizsargājošs efekts, bet nepiedāvā pilnīgu aizsardzību. healthy.bund.de skaidro, ka krēms jāpieliek 20 līdz 30 minūtes pirms saules iedarbības, lai tas būtu optimāls. Saules aizsardzības koeficients (LSF) norāda, cik ilgi jūs varat palikt saulē, nesaņemot saules apdegumus. Ar gaišu ādu, SPF vismaz 30.

Lai saglabātu aizsargājošu efektu, peldētājiem tas jāpiemēro ik pēc divām stundām, it īpaši pēc peldēšanas. Lai saglabātu aizsardzību, ir svarīga dāsna krējuma secība. Apmēram 40 ml sauļošanās līdzekļu, kas atbilst četrām kaudzēm ēdamkarotēm, ir nepieciešami, lai neaizmirstam visbiežāk sastopamās zonas, piemēram, ausis, lūpas un plakstiņi.

Iepazīstinot ar UV indeksa plāksnēm, tiek mēģināts nodrošināt izpratni par veselību tieši peldētājiem. Tas ir īpaši svarīgi, jo atkārtoti saules apdegumi palielina ādas vēža risku pieaugušā vecumā bērnībā. Rajona pamatskolās tiek veiktas arī bērnu vienības.

Āra baseinā ir svarīgāks nekā jebkad agrāk apzināta UV starojuma un veselības problēmu risināšana. Ar jaunajām padomēm atbildīgais cer, ka katrs saules pielūdzējs atradīs pareizo prieka un aizsardzības sajaukumu. Tātad, ja jūs plānojat dienu āra baseinā, jums vienmēr jāpatur prātā šie padomi un jāsāk peldkonstrukcija veselīga!