الحماية من أشعة الشمس في منطقة الشام: كيف تحمي نفسك بشكل فعال!

الحماية من أشعة الشمس في منطقة الشام: كيف تحمي نفسك بشكل فعال!

أخيرًا جاءت الأيام الدافئة ومعها فرحة الشمس! لكن بداية موسم الشمس تحمل معها أيضًا مسؤولية أخذ حماية بشرتك على محمل الجد. كان هذا هو الموضوع الرئيسي للحدث الإعلامي الذي أقيم مؤخراً في مكتب مقاطعة شام. بالتعاون مع AOK بايرن والأطباء المحليين والصيدليات وجمعية السرطان البافارية، تم تعليم المشاركين كيفية استخدام الشمس بشكل صحي. وأكد مدير المنطقة فرانز لوفلر على أهمية الوقاية والمعرفة حول الحماية المناسبة للبشرة.

ضوء الشمس ليس فقط منشطًا، ولكنه يعزز أيضًا إنتاج فيتامين د ويقوي جهاز المناعة لدينا. ولكن كن حذرا! الكثير من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون له عواقب صحية سلبية. ووفقا للتقرير الصادر عن منطقة شام، تضاعف عدد تشخيصات سرطان الجلد الأسود بين عامي 2005 و 2023. وفي ألمانيا، يصاب أكثر من 300 ألف شخص بسرطان الجلد كل عام، مع كون الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي. الوكالة الاتحادية للبيئة مؤكد.

استراتيجيات ونصائح الوقاية

قدمت الدكتورة جوانا إيتي، طبيبة الأسرة ونائبة مدير المنطقة، نصائح حول الحماية من الشمس يجب على الجميع أخذها بعين الاعتبار: شمس منتصف النهار بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً. يجب تجنبها، ويجب ارتداء الملابس الواقية وقبعات الشمس والنظارات الشمسية. من المهم بشكل خاص استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل وإعادة وضعه بانتظام، خاصة بعد الاستحمام أو التعرق. ومع ذلك، فإن 25 إلى 30 بالمائة فقط من المؤهلين يستفيدون من الفحص المجاني لسرطان الجلد اعتبارًا من سن 35 عامًا. ويعد الكشف المبكر أمرًا بالغ الأهمية من أجل تحسين فرص الشفاء وخفض تكاليف نظام الرعاية الصحية.

وتشمل التدابير الأخرى إدخال خمس لوحات مؤشر للأشعة فوق البنفسجية، والتي تم تسليمها من قبل AOK إلى حمامات السباحة الخارجية في المنطقة. يقيس مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس ويوفر معلومات حول خطر حروق الشمس. يتراوح المقياس من 1 (منخفض) إلى أكثر من 11 (متطرف)؛ يوصى بالحماية من الشمس بدءًا من القيمة 3. غالبًا ما تصل القيم في الصيف في ألمانيا إلى 8 إلى 9، وفي الارتفاعات العالية تصل إلى 11، مما يجعل الاستخدام الصحيح للشمس أكثر أهمية.

العواقب الصحية للأشعة فوق البنفسجية

بالإضافة إلى الحالات الشائعة لسرطان الجلد، والتي ارتفعت بشكل حاد منذ عام 2000، فإن الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق معرضون أيضًا لخطر أكبر. يتعرض حوالي سبعة ملايين شخص في ألمانيا للأشعة فوق البنفسجية المكثفة يوميًا. ال التأمين ضد الحوادث القانوني الألماني ويحذر من أنه حتى المستويات المنخفضة من التعرض يمكن أن تسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. الأمراض المهنية مثل سرطان الخلايا الحرشفية، والتي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، آخذة في الارتفاع. بين عامي 2015 و2022، تم التعرف على أكثر من 38000 حالة.

إن تزايد التلوث بالأشعة فوق البنفسجية هو أيضًا نتيجة لتغير المناخ، مما يؤدي إلى انخفاض الغطاء السحابي. تقوم مشاريع بحثية مثل GENESIS-UV بالفعل بالتحقيق في التعرض لأشعة الشمس للعاملين في الهواء الطلق من أجل تطوير تدابير الحماية المناسبة. ولا يزال التهديد المتمثل في انخفاض الأوزون، والذي يمكن أن يسبب زيادات مفاجئة في الأشعة فوق البنفسجية، يشكل تحديات كبيرة.

لذلك دعونا نكون حذرين عند التعامل مع الشمس! إن الحماية الجيدة من أشعة الشمس لا تحمي بشرتك فحسب، بل صحتك العامة أيضًا. ابق على اطلاع وخالي من الهموم خلال فصل الصيف!