Laufen und Hitzeschutz: Großer Aktionstag in Amberg begeistert alle!

Laufen und Hitzeschutz: Großer Aktionstag in Amberg begeistert alle!

Amberger Bleichwiese, 92224 Amberg, Deutschland - Am 11. Juni 2025 fand in Amberg der deutschlandweite Tag des Laufens statt, organisiert von der Skivereinigung Amberg in Kooperation mit der AOK Bayern. Dieses Event fiel heuer zusammen mit dem bundesweiten Hitze-Aktionstag und bot den Teilnehmern eine hervorragende Gelegenheit, Spaß am Laufen zu haben und gleichzeitig wichtige Informationen zur Prävention von Hitzeschäden und UV-Strahlung zu erhalten. Die Veranstaltung auf der Amberger Bleichwiese zog zahlreiche Interessierte an und bot ein abwechslungsreiches Programm.

Die Eröffnung des Events übernahm Volker Schödel, der Direktor der AOK-Direktion Amberg. Er gab den Teilnehmern wertvolle Tipps zum Hitzeschutz, die bei den sommerlichen Temperaturen von großer Bedeutung waren. Die Athleten erhielten nicht nur einen Laufgurt, sondern auch Sonnencreme und einen Buff der AOK als Kopfbedeckung, was den wichtigen Aspekt des Sonnenschutzes unterstrich. Der sportliche Teil wurde von Michael Lang, dem Leichtathletik-Trainer der Skivereinigung, geleitet.

Aktive Teilnahme und Spaßfaktor

Das Programm beinhaltete Mobilisationsübungen, ein Lauf-ABC sowie Kräftigungsübungen und Laufeinheiten. Trotz der sommerlichen Hitze war der Spaßfaktor hoch, insbesondere bei den Sprints und Laufspielen, die den Abschluss der Veranstaltung bildeten. Die Teilnehmer konnten die Anstrengungen in geselliger Runde genießen und wertvolle Tipps für das Laufen bei hohen Temperaturen mitnehmen.

Laufen unter der Sonne kann wirklich Spaß machen, doch birgt es auch gesundheitliche Risiken durch UV-Strahlung. Diese Risiken sind nicht zu unterschätzen, da übermäßige UV-Exposition Sonnenbrand, Hautschäden und sogar Augenprobleme verursachen kann. Wie die Runners World berichtet, machen UV-A-Strahlen bis zu 95 % des UV-Lichts aus und können tief in die Haut eindringen, was langfristig zu Hautkrebs führen kann. Daher ist der Schutz vor der Sonne beim Joggen essenziell.

Besonders wichtig ist, die Symptome eines Sonnenstichs – wie roter, heißer Kopf und Übelkeit – zu erkennen und geeignete Schutzmaßnahmen zu ergreifen. Leicht atmungsaktive Kleidung, eine Kopfbedeckung und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sind daher empfehlenswert, um die gesundheitlichen Risiken, insbesondere bei Temperaturen über 30 Grad, zu minimieren. Für alle, die ihren Lauf genießen wollen, ohne die Gesundheit aufs Spiel zu setzen, sind die Tipps zum Laufen bei Sonne und Hitze von großer Bedeutung.

Die erfolgreich durchgeführte Veranstaltung in Amberg hat einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist, sich auch bei sportlichen Aktivitäten in der Sonne gut zu schützen. Die Kombination von Spaß, Bewegung und Aufklärung kam bei den Teilnehmern sehr gut an und hinterließ sicherlich bleibende Eindrücke.