Waldbaden在BadWeißenstadt中：大自然可以治愈身心！

Waldbaden在BadWeißenstadt中：大自然可以治愈身心！

Wunsiedel im Fichtelgebirge, Deutschland - 在忙碌的圣诞节前时期，找到内心的和平通常是一个挑战。为了摆脱日常生活的压力，一位作者测试了森林中的森林沐浴。其起源于日本的概念旨在以您的所有感官来留在森林中，并仔细发现自然。 It is intended to help reduce fear and depressive moods and to increase general well-being, such as Frankenpost报告。

在她逗留期间，作者参与了周围环境。苔藓森林地板上的手，敲打啄木鸟的声音和落叶树的柔和沙沙作响。云杉分支确保特殊的感官印象：气味，感觉和声音融合在一起并具有冥想效果。这里的目的是要在自然方面拥有新的体验并感到放松，因此“ source_3”>自然界。

应对压力通过森林沐浴

尤其是在年底，当期望增加并且任务堆积时，压力水平会飙升。因此，主动准备很有意义，可以减轻可能的压力。瓦尔德巴登（Waldbaden）提供了一种可消化方法来增强心理和身体韧性。研究表明，森林沐浴不仅会引起刺激，令人愉悦的情绪，而且还会积极影响身体上的抱怨，例如高血压。 弹性学院报告如何通过沉浸在本质上促进福祉。

森林的特殊力量不仅显示在休眠时刻，而且还显示了树木给出的萜烯的作用。这些香水不仅可以降低血压，还可以使营养神经系统平衡。如果您进入森林沐浴，您可以很快找到自己的路，并学会更好地管理压力和危机。

仪式和可能性

为了将森林沐浴融入日常生活中，一些基本技巧很有帮助：关闭手机，穿上防风雨的衣服并采取正念步骤是第一个重要步骤。特殊练习可以提高正念和身体意识，在森林沐浴期间具有决定性。单独或分组进行森林沐浴的可能性使您可以从社区中受益。因为小组的社会交流可以使体验更加丰富和加强纽带。

Waldbaden是每个想在压力大的情况下找到更多内在和平的人的真正内部技巧。这是受自然奇迹和增强自己的韧性指导的邀请。最好尝试一下 - 就像BadWeißenstadt的作者一样！也许您在森林中的下一个散步已经是个人森林游泳池。