Waldbaden v Bad Weißenstadt: Príroda uzdravuje telo a myseľ!

Waldbaden v Bad Weißenstadt: Príroda uzdravuje telo a myseľ!

Wunsiedel im Fichtelgebirge, Deutschland - V hektickom období pred -Christmas je často výzvou nájsť vnútorný mier. Aby sa vypustil zo stresu každodenného života, autor testoval les kúpanie v Bad Weißenstadt. Cieľom koncepcie, ktorý má svoj pôvod v Japonsku, si kladie za cieľ zostať v lese so všetkými vašimi zmyslami a starostlivo objavovať prírodu. Zámerom je pomôcť znížiť strach a depresívne nálady a zvýšiť všeobecnú pohodu, ako napríklad .

Počas svojho pobytu sa autorka zapája do okolia. Ruky v machovom lesnom dne, zvuk ťuknutia dreviny a jemné šušťanie listnatých stromov ich berú úplne. Smreková vetva zaisťuje špeciálne zmyslové dojmy: vôňa, pocit a zvuk sa spájajú a majú meditatívny efekt. Cieľom je mať nové skúsenosti s prírodou a cítiť sa relaxáciou, takže Všimnutie v prírode .

Zvládanie stresu cez lesné kúpanie

Najmä na konci roka, keď sa očakávania zvyšujú a úlohy sa hromadia, môže hladina napätia prudko stúpať. Proaktívna príprava preto má zmysel znížiť možný stres. Waldbaden ponúka stráviteľnú metódu na posilnenie duševnej a fyzickej odolnosti. Štúdie ukazujú, že lesné kúpanie nielen spôsobuje stimuly, príjemné emócie, ale pozitívne ovplyvňuje fyzické sťažnosti, ako je vysoký krvný tlak. Akadémia odolnosti uvádza, ako sa blahobyt propaguje ponorením v prírode.

Osobitná sila lesa nie je znázornená iba v spiaceho okamihu, ale aj v účinku terpénov, ktoré sú dané stromami. Tieto vône môžu nielen znížiť krvný tlak, ale tiež priniesť vegetatívny nervový systém do rovnováhy. Ak sa dostanete do lesa kúpania, môžete rýchlo nájsť cestu späť k sebe a naučiť sa lepšie zvládať stres a krízy.

rituály a možnosti

S cieľom integrovať lesné kúpanie do každodenného života je užitočných niekoľko základných tipov: vypnite mobilný telefón, obliekajte si odevy odolné voči poveternostným vplyvom a podnikáte si uvedomujúce kroky. Osobitné cvičenia podporujú všímavosť a povedomie o tele, ktoré sú rozhodujúce počas lesného kúpania. Možnosť praktizovania samotného kúpania lesov alebo v skupinách vám umožňuje ťažiť z komunity. Pretože sociálna výmena v skupine môže tento zážitok ešte obohatiť a posilniť puto.

Waldbaden je skutočným zasväteným tipom pre každého, kto chce nájsť viac vnútorného mieru v stresujúcich situáciách. Je to pozvanie na riadenie zázrakom prírody a posilniť svoju vlastnú odolnosť. Najlepšie je to vyskúšať - ako autor z Bad Weißenstadt! Možno je vaša ďalšia prechádzka v lese už osobným lesným bazénom.