WaldBaden i Bad Weißenstadt: Naturen helbreder krop og sind!

WaldBaden i Bad Weißenstadt: Naturen helbreder krop og sind!

Wunsiedel im Fichtelgebirge, Deutschland - I den hektiske før -kristmasperiode er det ofte en udfordring at finde indre fred. For at bryde ud af stresset i hverdagen testede en forfatter skovbadet i Bad Weißenstadt. Det koncept, der har sin oprindelse i Japan, sigter mod at blive i skoven med alle dine sanser og at opdage naturen omhyggeligt. Det er beregnet til at hjælpe med at reducere frygt og depressive stemninger og øge generelt velvære, såsom Frankenpost rapporterer .

Under sit ophold bliver forfatteren involveret i omgivelserne. Hænderne i det mosede skovbund, lyden af ​​en tappende spætte og den blide rasling af de løvfældende træer tager dem helt. En grangren sikrer særlige sensoriske indtryk: lugt, følelse og lyd samles og har en meditativ effekt. Målet her er at have nye oplevelser med naturen og at føle afslapning, så mindfulness in natur .

Håndtering af stress gennem skovbadning

Især i slutningen af ​​året, når forventningerne stiger og opgaverne hoper sig, kan stressniveauet skyrocket. Proaktiv forberedelse giver derfor mening at reducere mulig stress. Waldbaden tilbyder en fordøjelig metode til at styrke mental og fysisk modstandsdygtighed. Undersøgelser viser, at skovbadning ikke kun forårsager stimulus, behagelige følelser, men også positivt påvirker fysiske klager såsom højt blodtryk. Resilience Academy rapporterer, hvordan velværen fremmes af fordybning i naturen.

Skovens specielle kraft vises ikke kun i de sovende øjeblikke, men også i virkningen af ​​terpenerne, der er givet af træerne. Disse duftstoffer kan ikke kun reducere blodtrykket, men også bringe det vegetative nervesystem i balance. Hvis du kommer ind i skovbadet, kan du hurtigt finde vej tilbage til dig selv og lære at bedre styre stress og kriser.

ritualer og muligheder

For at integrere skoven, der bades i hverdagen, er et par grundlæggende tip nyttige: Sluk for mobiltelefonen, tag på vejrbestandigt tøj og tag opmærksomme trin er de første vigtige trin. Særlige øvelser fremmer mindfulness og kropsbevidsthed, der er afgørende under skovbadning. Muligheden for at øve skovbadning alene eller i grupper giver dig mulighed for at drage fordel af samfundet. Fordi den sociale udveksling i gruppen kan gøre oplevelsen endnu rigere og styrke båndet.

Waldbaden er et rigtigt insider -tip til alle, der ønsker at finde mere indre fred i stressede situationer. Det er en invitation til at blive styret af naturens mirakler og for at styrke din egen modstandsdygtighed. Det er bedst at prøve det - som forfatteren fra Bad Weißenstadt! Måske er din næste tur i skoven allerede den personlige skovpool.