Hitzewelle über Neuburg-Schrobenhausen: So schützen Sie sich!
Hitzewelle über Neuburg-Schrobenhausen: So schützen Sie sich!
Die Hitzewelle in Bayern ist in vollem Gange und zieht am Mittwoch und Donnerstag Temperaturen von bis zu 35 Grad nach sich. Besonders betroffen sind der Landkreis Neuburg-Schrobenhausen und umliegende Regionen, wie der Deutsche Wetterdienst (DWD) in einer aktuellen Warnung feststellt. Diese extremen Temperaturen machen vor allem älteren und pflegebedürftigen Personen zu schaffen, die in den kommenden Tagen besonders in Gefahr sind. Augsburger Allgemeine berichtet, dass essentielle Tipps zur Erleichterung im Alltag bei starker Hitze angeboten werden.
Um die Auswirkungen der Hitze zu mildern, empfiehlt der DWD, kühlende Maßnahmen zu ergreifen. Dazu gehören zum Beispiel ein cooler Waschlappen auf Gesicht, Nacken oder Waden sowie der Besuch schattiger oder kühler Plätze. Für den persönlichen Komfort ist es ratsam, luftige Kleidung zu tragen und einen Hut oder eine Kappe zu verwenden, um sich vor der Sonne zu schützen. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist ein Arztbesuch dringend empfohlen.
Wasser ist Leben
Ein wesentlicher Aspekt gegen die Hitze ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Erwachsene sollten täglich mindestens 1,4 bis 1,5 Liter trinken, während diese Menge für Personen ab 65 Jahren auf 1,3 bis 1,5 Liter erhöht wird. An heißen Tagen empfiehlt es sich, zusätzlich 1 bis 2 Liter zuckerhaltige, mineralstoffhaltige Getränke zu konsumieren. Das Trinken von Wasser sollte in der warmen Jahreszeit oberste Priorität haben, da Dehydration nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die Stimmung und kognitive Funktionen beeinträchtigen kann. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung unterstreicht die Dringlichkeit von trinkgerechten Gewohnheiten in der Sommerhitze.
Der DWD rät auch zu einer Mittagsruhe, um die Gefahr bei den höchsten Temperaturen zu reduzieren. In den Nächten sollte leichte Bettwäsche verwendet werden, und das Schlafumfeld sollte möglichst kühl gehalten werden durch richtiges Lüften. Dies sind einfache, aber effektive Methoden, um der Hitze zu trotzen.
Aufpassen aufeinander
Besonders ältere Menschen sind gefährdete Gruppen, und eine Broschüre des Bundesgesundheitsministeriums gibt Hilfestellungen unter dem Titel „Alter und Hitze – Tipps für ältere Menschen“. Diese Publikation richtet sich zwar an Seniorinnen und Senioren, sie spricht aber auch alle anderen Bürger an, um die verringerte Achtsamkeit im Hitze-Management zu thematisieren. Es ist wichtig, auf Angehörige, Nachbarn und Freunde zu achten, da man sich gegenseitig unterstützen kann, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Beachtung von potenziellen Verwirrungszuständen oder ungewöhnlichem Verhalten von Personen in der Umgebung. Hier sollte man sofort handeln und dafür sorgen, dass die Betroffenen Schatten aufsuchen oder ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Zusammengefasst gilt: Auch wenn die Hitzewelle verlockend erscheinen mag, ist es entscheidend, sich richtig zu schützen und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Passieren kann in diesen Tagen so viel, und wir sollten darauf achten, dass wir und unsere Lieben sicher durch die Hitze kommen.