Kjemp mot varmen: Slik beskytter du deg selv og dine kjære!
Kjemp mot varmen: Slik beskytter du deg selv og dine kjære!
Kulmbach, Deutschland - Sommervarmen er der og gir mange utfordringer. Personer med tidligere sykdommer, for eksempel Disse menneskene bør være spesielt oppmerksom på helsen deres når temperaturene skyter. Tropiske netter, der det ikke avkjøles om natten, er en ekstra belastning, spesielt i byer der varmen kanskje ikke slipper ut.
Kroppens evne til å regulere temperaturen kan svekkes hardt hos noen mennesker. Fremfor alt inkluderer dette mennesker som trenger omsorg, overvektige mennesker og personer med kroniske sykdommer som diabetes. Den individuelle helsetilstanden har en betydelig innvirkning på hvor godt noen kan takle varmen.
Helseeffekter i varme
Leger og forskere observerer allerede de første effektene i sommer. robert koch-instituthatche fra varmen. Det er derfor viktig å ta forebyggende tiltak.
Symptomer på mangel på væske inkluderer blant annet sterkt rødt hud, hodepine og til og med sirkulasjonsproblemer. De som lider av varmenes alvorlighetsgrad, bør umiddelbart bruke kjøling - det være seg gjennom kalde vaskekluter eller skyggefulle steder. Tilstrekkelig væskeinntak er viktig: Voksne skal drikke minst 1,4 til 1,5 liter per dag, eldre mennesker til og med 1,3 til 1,5 liter. Og ved disse temperaturene er det lurt å ta ytterligere 1 til 2 liter mer.
Tips for de varme dagene
Anbefalingene er klare: best i skyggefulle informasjonskapsler, bruk luftige klær og unngå direkte sol, spesielt ved lunsjtid. Et opphold i kule rom hjelper til med å avkjøle kroppen. Når du spiser, bør du også stole på lett mat - frukt, grønnsaker og salater er veldig populære og støtte kroppen med varmen for å takle bedre.