Taistele kuumuutta vastaan: Näin suojaat itseäsi ja läheisiäsi!

Taistele kuumuutta vastaan: Näin suojaat itseäsi ja läheisiäsi!

Kesän lämpö on täällä ja tuo mukanaan monia haasteita. Erityisen vaarassa ovat ihmiset, joilla on aiemmin ollut tällaisia ​​sairauksia Kulmbachin alueella raportoitu. Näiden ihmisten tulee kiinnittää erityistä huomiota terveyteensä, kun lämpötila nousee. Trooppiset yöt, jolloin se ei viilene yöllä, ovat lisätaakka varsinkin kaupungeissa, joissa lämpö ei ehkä pääse karkaamaan.

Joillakin ihmisillä kehon kyky säädellä lämpötilaa voi olla vakavasti heikentynyt. Tämä koskee ensisijaisesti hoidon tarpeessa olevia, ylipainoisia ja kroonisia sairauksia, kuten diabetesta, sairastavia. Henkilön terveydellä on merkittävä vaikutus siihen, kuinka hyvin joku kestää kuumuutta.

Terveysvaikutukset kuumuudessa

Tänä kesänä lääkärit ja tutkijat havaitsevat jo ensimmäiset vaikutukset. The Robert Koch -instituutti korostaa, että erityisen haavoittuvat ryhmät, kuten raskaana olevat naiset, lapset ja eläkeläiset, voivat nopeasti kärsiä kuumuudesta. Siksi on välttämätöntä ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.

Kuivumisen oireita ovat erittäin punainen iho, päänsärky ja jopa verenkiertohäiriöt. Lämpöongelmista kärsivien tulee välittömästi turvautua jäähdytykseen - olipa kyseessä sitten kylmiä pesulappuja tai varjoisia paikkoja. Riittävä nesteen saanti on välttämätöntä: aikuisten tulisi juoda vähintään 1,4–1,5 litraa päivässä, vanhusten jopa 1,3–1,5 litraa. Ja näissä lämpötiloissa on viisasta kuluttaa vielä 1-2 litraa enemmän.

Vinkkejä kuumille päiville

Suositukset ovat selvät: On parasta pysyä varjoisissa paikoissa, pukeutua ilmaviin vaatteisiin ja välttää suoraa aurinkoa, etenkin lounasaikaan. Viileissä huoneissa oleskelu auttaa viilentämään kehoa. Myös kevyttä ruokaa kannattaa syödä - hedelmät, vihannekset ja salaatit ovat erittäin suosittuja ja auttavat kehoa kestämään paremmin lämpöä.

The Robert Koch -instituutti korostaa luotettavan tiedon ja eri ministeriöiden välisen yhteistyön tarvetta tehokkaan lämpösuojan varmistamiseksi. Tulevina vuosina helleaaltojen lisääntymiseen johtavan ilmastonmuutoksen vuoksi hyvä seuranta on yhä tärkeämpää.

Kesällä 2025 voimme odottaa ensimmäistä viikkoraporttia helteeseen liittyvästä kuolleisuudesta, joka julkaistaan ​​heinäkuun 10. päivänä. Hän näyttää, kuinka suuret lämpötilaerot kesäkuun viimeisellä viikolla vaikuttivat ihmisten terveyteen. Ole valppaana ja pidä hyvää huolta itsestäsi ja lähimmäisistäsi - erityisesti niistä, jotka ovat erityisen herkkiä kuumuudelle.