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Luchar contra el calor: ¡Cómo protegerte a ti y a tus seres queridos!
Con recomendaciones para la protección de la salud contra las olas de calor, Kulmbach informa sobre los riesgos y las medidas para los grupos vulnerables.
Luchar contra el calor: ¡Cómo protegerte a ti y a tus seres queridos!
El calor del verano ya está aquí y trae consigo muchos desafíos. Las personas con enfermedades previas como ésta corren especial riesgo. Distrito de Kulmbach informó. Estas personas deberían prestar especial atención a su salud cuando las temperaturas suben. Las noches tropicales, cuando no refresca, son una carga adicional, especialmente en las ciudades donde el calor no puede escapar.
La capacidad del cuerpo para regular la temperatura puede verse gravemente afectada en algunas personas. Esto incluye principalmente a personas que necesitan atención, personas con sobrepeso y personas con enfermedades crónicas como la diabetes. La salud individual tiene un impacto significativo en cómo una persona afronta el calor.
Efectos sobre la salud en calor
Este verano, médicos e investigadores ya están observando los primeros efectos. El Instituto Robert Koch Destaca que los grupos especialmente vulnerables, como las mujeres embarazadas, los niños y las personas mayores, pueden sufrir rápidamente el calor. Por tanto, es imperativo tomar medidas preventivas.
Los síntomas de la deshidratación incluyen piel muy enrojecida, dolores de cabeza e incluso problemas circulatorios. Cualquiera que sufra problemas de calor debe recurrir inmediatamente al enfriamiento, ya sea con toallitas frías o en lugares con sombra. Es fundamental una ingesta adecuada de líquidos: los adultos deben beber al menos entre 1,4 y 1,5 litros al día, las personas mayores incluso entre 1,3 y 1,5 litros. Y a estas temperaturas conviene consumir entre 1 y 2 litros más.
Consejos para los días calurosos
Las recomendaciones son claras: es mejor permanecer en lugares con sombra, usar ropa ventilada y evitar el sol directo, especialmente a la hora del almuerzo. Permanecer en habitaciones frescas ayuda a enfriar el cuerpo. También conviene comer alimentos ligeros: las frutas, verduras y ensaladas son muy populares y ayudan al cuerpo a afrontar mejor el calor.
El Instituto Robert Koch destaca la necesidad de información fiable y cooperación entre diferentes ministerios para garantizar una protección térmica eficaz. Ante el cambio climático, que provocará un aumento de las olas de calor en los próximos años, un buen seguimiento resulta cada vez más importante.
En el verano de 2025, podemos esperar el primer informe semanal sobre la mortalidad relacionada con el calor, que se publicará el 10 de julio. Mostrará cómo las grandes diferencias de temperatura de la última semana de junio afectaron la salud de las personas. Esté atento y cuídese bien a sí mismo y a quienes le rodean, especialmente a aquellos que son especialmente vulnerables al calor.