Vročinski val nad Neuburg-Schrobenhausen: Kako se zaščititi!

Vročinski val nad Neuburg-Schrobenhausen: Kako se zaščititi!

Vročinski val na Bavarskem je v polnem razmahu in bo v sredo in četrtek prinesel temperature do 35 stopinj. Okrožje Neuburg-Schrobenhausen in okoliške regije so še posebej prizadete, kot navaja nemška meteorološka služba (DWD) v trenutnem opozorilu. Te ekstremne temperature so še posebej težke za starejše ljudi in ljudi, ki potrebujejo nego, ki so v prihodnjih dneh še posebej ogroženi. Augsburger Allgemeine poroča, da so na voljo bistveni nasveti za lažje vsakdanje življenje v močni vročini.

Da bi ublažili učinke vročine, DWD priporoča ukrepe za hlajenje. To vključuje na primer hladno krpo za umivanje obraza, vratu ali teleta ter obisk senčnih ali hladnih mest. Za osebno udobje je priporočljivo nositi ohlapna oblačila in uporabljati klobuk ali kapo za zaščito pred soncem. Če imate zdravstvene težave, je obisk zdravnika zelo priporočljiv.

Voda je življenje

Pomemben vidik proti vročini je zadosten vnos tekočine. Odrasli naj popijejo vsaj 1,4 do 1,5 litra dnevno, pri starejših od 65 let pa se ta količina poveča na 1,3 do 1,5 litra. V vročih dneh je priporočljivo dodatno zaužiti 1 do 2 litra sladkih pijač, ki vsebujejo minerale. Pitje vode bi moralo biti glavna prednostna naloga v topli sezoni, saj lahko dehidracija vpliva ne le na fizično počutje, ampak tudi na razpoloženje in kognitivne funkcije. Nemško društvo za prehrano poudarja, da je v poletni vročini nujno sprejeti zdrave navade pitja.

DWD priporoča tudi opoldanski počitek, da zmanjšate tveganje pri najvišjih temperaturah. Ponoči je treba uporabljati lahko posteljno perilo, spalno okolje pa mora biti čim bolj hladno z ustreznim prezračevanjem. To so preprosti, a učinkoviti načini za premagovanje vročine.

Skrb drug za drugega

Predvsem starejši so ranljive skupine, brošura iz Zvezno ministrstvo za zdravje nudi pomoč pod naslovom »Starost in vročina – nasveti za starejše«. Čeprav je ta publikacija namenjena starejšim, nagovarja tudi vse druge občane, da bi odpravili zmanjšano ozaveščenost pri ravnanju s toploto. Pomembno je, da ste pozorni na sorodnike, sosede in prijatelje, saj se lahko med seboj podpirate, da ne poškodujete svojega zdravja.

Druga pomembna točka je, da se zavedate morebitne zmede ali nenavadnega vedenja ljudi v okolici. Ukrepati morate takoj in zagotoviti, da prizadeti poiščejo senco ali poiščejo zdravniško pomoč.

Če povzamemo: Čeprav se vročinski val morda zdi mamljiv, je ključnega pomena, da se ustrezno zaščitite in prisluhnete svojim potrebam. V teh dneh se lahko zgodi marsikaj, zato moramo poskrbeti, da bomo mi in naši najdražji varno prebrodili vročino.