Vlna horúčav nad Neuburgom-Schrobenhausenom: Ako sa chrániť!

Vlna horúčav nad Neuburgom-Schrobenhausenom: Ako sa chrániť!

Horúčavy v Bavorsku sú v plnom prúde a v stredu a vo štvrtok prinesú teploty až 35 stupňov. Zasiahnutý je najmä okres Neuburg-Schrobenhausen a okolité regióny, ako uvádza nemecká meteorologická služba (DWD) v aktuálnej výstrahe. Tieto extrémne teploty sú obzvlášť náročné pre starších ľudí a ľudí, ktorí potrebujú starostlivosť, ktorí sú v najbližších dňoch obzvlášť ohrození. Augsburger Allgemeine uvádza, že sa ponúkajú základné tipy na uľahčenie každodenného života v intenzívnom teple.

Na zmiernenie účinkov tepla odporúča DWD prijať opatrenia na chladenie. Patrí sem napríklad chladivá žinka na tvári, krku alebo lýtkach, ako aj návšteva tienistých alebo chladných miest. Pre osobné pohodlie je vhodné nosiť voľné oblečenie a používať klobúk alebo čiapku na ochranu pred slnkom. Ak máte nejaké zdravotné problémy, návšteva lekára sa dôrazne odporúča.

Voda je život

Dôležitým aspektom proti horúčavám je dostatočný príjem tekutín. Dospelí by mali vypiť aspoň 1,4 až 1,5 litra denne, pričom u ľudí vo veku 65 a viac rokov sa toto množstvo zvyšuje na 1,3 až 1,5 litra. V horúcich dňoch je vhodné skonzumovať navyše 1 až 2 litre sladených nápojov s obsahom minerálov. Pitná voda by mala byť najvyššou prioritou počas teplého obdobia, pretože dehydratácia môže ovplyvniť nielen fyzickú pohodu, ale aj náladu a kognitívne funkcie. Nemecká spoločnosť pre výživu zdôrazňuje naliehavú potrebu osvojiť si zdravé pitné návyky v letných horúčavách.

DWD tiež odporúča dopriať si poludňajší odpočinok, aby sa znížilo riziko pri najvyšších teplotách. Ľahká posteľná bielizeň by sa mala používať v noci a prostredie na spanie by sa malo udržiavať čo najchladnejšie pomocou správneho vetrania. Toto sú jednoduché, ale účinné spôsoby, ako poraziť teplo.

Starať sa jeden o druhého

Zraniteľnou skupinou sú najmä starší ľudia a brožúra z o Federálne ministerstvo zdravotníctva poskytuje pomoc pod názvom „Vek a teplo – rady pre starších ľudí“. Hoci je táto publikácia určená seniorom, oslovuje aj všetkých ostatných občanov s cieľom riešiť zníženú informovanosť v tepelnom hospodárení. Je dôležité venovať pozornosť príbuzným, susedom a priateľom, pretože sa môžete navzájom podporovať, aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia.

Ďalším dôležitým bodom je uvedomiť si potenciálny zmätok alebo neobvyklé správanie ľudí v danej oblasti. Mali by ste okamžite konať a zabezpečiť, aby postihnuté osoby vyhľadali tieň alebo lekársku pomoc.

Stručne povedané: Aj keď sa vlna horúčav môže zdať lákavá, dôležité je správne sa chrániť a počúvať svoje potreby. V dnešnej dobe sa toho môže stať toľko a my by sme sa mali postarať o to, aby sme horúčavy bezpečne prekonali my aj naši blízki.