Valul de căldură peste Neuburg-Schrobenhausen: Cum să te protejezi!

Valul de căldură peste Neuburg-Schrobenhausen: Cum să te protejezi!

Caniculă din Bavaria este în plină desfășurare și va aduce temperaturi de până la 35 de grade miercuri și joi. Districtul Neuburg-Schrobenhausen și regiunile învecinate sunt afectate în mod deosebit, după cum afirmă Serviciul Meteorologic German (DWD) într-o avertizare curentă. Aceste temperaturi extreme sunt deosebit de dificile pentru persoanele în vârstă și persoanele care au nevoie de îngrijire, care sunt deosebit de expuse riscului în zilele următoare. Augsburger Allgemeine relatează că sunt oferite sfaturi esențiale pentru a ușura viața de zi cu zi în condiții de căldură intensă.

Pentru a atenua efectele căldurii, DWD recomandă luarea de măsuri de răcire. Aceasta include, de exemplu, o cârpă rece pe față, gât sau gambe, precum și vizitarea locurilor umbrite sau răcoroase. Pentru confortul personal, este indicat să purtați haine largi și să folosiți o pălărie sau șapcă pentru a vă proteja de soare. Dacă aveți probleme de sănătate, este recomandată o vizită la medic.

Apa este viață

Un aspect important împotriva căldurii este aportul suficient de lichid. Adulții ar trebui să bea cel puțin 1,4 până la 1,5 litri pe zi, în timp ce această cantitate este crescută la 1,3 până la 1,5 litri pentru persoanele cu vârsta de 65 și peste. În zilele caniculare, este indicat să consumați încă 1 până la 2 litri de băuturi dulci care conțin minerale. Apa de băut ar trebui să fie o prioritate în timpul sezonului cald, deoarece deshidratarea poate afecta nu numai bunăstarea fizică, ci și starea de spirit și funcția cognitivă. Societatea Germană pentru Nutriție evidențiază urgența adoptării unor obiceiuri sănătoase de băut în căldura verii.

De asemenea, DWD recomandă să vă odihniți la amiază pentru a reduce riscul la cele mai ridicate temperaturi. Lenjeria de pat ușoară trebuie folosită noaptea, iar mediul de dormit trebuie menținut cât mai rece posibil printr-o ventilație adecvată. Acestea sunt modalități simple, dar eficiente de a învinge căldura.

Având grijă unul de celălalt

Oamenii în vârstă în special sunt grupuri vulnerabile, iar o broșură de la Ministerul Federal al Sănătății oferă asistență sub titlul „Vârsta și căldura – Sfaturi pentru persoanele în vârstă”. Deși această publicație se adresează persoanelor în vârstă, se adresează și tuturor celorlalți cetățeni pentru a aborda conștientizarea redusă în gestionarea căldurii. Este important să acordați atenție rudelor, vecinilor și prietenilor, deoarece vă puteți sprijini reciproc pentru a evita afectarea sănătății.

Un alt punct important este să fii conștient de potențiala confuzie sau comportament neobișnuit din partea oamenilor din zonă. Ar trebui să acționați imediat și să vă asigurați că cei afectați caută umbră sau asistență medicală.

În rezumat: Chiar dacă valul de căldură poate părea tentant, este crucial să te protejezi în mod corespunzător și să-ți asculți propriile nevoi. Se pot întâmpla atât de multe în aceste zile și ar trebui să ne asigurăm că noi și cei dragi trecem în siguranță de căldură.