Karščio banga virš Neuburgo-Šrobenhauzeno: kaip apsisaugoti!

Karščio banga virš Neuburgo-Šrobenhauzeno: kaip apsisaugoti!

Karščio banga Bavarijoje įsibėgėjo ir trečiadienį bei ketvirtadienį atneš iki 35 laipsnių šilumos. Neuburgo-Šrobenhauzeno rajonas ir aplinkiniai regionai yra ypač paveikti, kaip teigia Vokietijos meteorologijos tarnyba (DWD) dabartiniame įspėjime. Šios ekstremalios temperatūros yra ypač sunkios vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, kuriems reikia priežiūros, kuriems artimiausiomis dienomis gresia ypatingas pavojus. Augsburger Allgemeine praneša, kad siūlomi esminiai patarimai, kaip palengvinti kasdienybę esant dideliam karščiui.

Siekiant sušvelninti karščio poveikį, DWD rekomenduoja imtis vėsinimo priemonių. Tai apima, pavyzdžiui, vėsią skalbimo šluostę ant veido, kaklo ar blauzdų, taip pat lankymąsi šešėlinėse ar vėsiose vietose. Asmeniniam patogumui patartina dėvėti laisvus drabužius ir apsisaugoti nuo saulės užsidėti kepurę ar kepuraitę. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, primygtinai rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją.

Vanduo yra gyvybė

Svarbus aspektas nuo karščio yra pakankamas skysčių suvartojimas. Suaugusieji turėtų išgerti bent 1,4–1,5 litro per dieną, o 65 metų ir vyresniems žmonėms šis kiekis padidinamas iki 1,3–1,5 litro. Karštomis dienomis patartina papildomai suvartoti 1–2 litrus saldžių gėrimų, kuriuose yra mineralų. Šiltuoju metų laiku vandens gėrimas turėtų būti didžiausias prioritetas, nes dehidratacija gali turėti įtakos ne tik fizinei savijautai, bet ir nuotaikai bei pažintinėms funkcijoms. Vokietijos mitybos draugija pabrėžia, kad per vasaros karščius būtina skubiai perimti sveiko gėrimo įpročius.

DWD taip pat rekomenduoja pailsėti vidurdienį, kad sumažintų riziką esant aukščiausioms temperatūroms. Naktį reikia naudoti lengvą patalynę, o miegamoji aplinka turi būti kuo vėsesnė, tinkamai vėdinama. Tai paprasti, bet veiksmingi būdai įveikti karštį.

Rūpindamiesi vieni kitais

Visų pirma pagyvenę žmonės yra pažeidžiamos grupės, o brošiūra iš Federalinė sveikatos ministerija teikia pagalbą pavadinimu „Amžius ir karštis – patarimai vyresnio amžiaus žmonėms“. Nors šis leidinys skirtas senjorams, jis skirtas ir visiems kitiems piliečiams, siekiant atkreipti dėmesį į sumažėjusį supratimą apie šilumos valdymą. Svarbu atkreipti dėmesį į artimuosius, kaimynus ir draugus, nes galite palaikyti vieni kitus, kad nepakenktumėte savo sveikatai.

Kitas svarbus dalykas yra žinoti apie galimą painiavą ar neįprastą žmonių elgesį rajone. Turite veikti nedelsiant ir užtikrinti, kad nukentėjusieji ieškotų pavėsio arba kreiptųsi medicininės pagalbos.

Apibendrinant: Nors karščio banga gali atrodyti viliojanti, labai svarbu tinkamai apsisaugoti ir įsiklausyti į savo poreikius. Šiomis dienomis gali nutikti tiek daug, todėl turėtume pasirūpinti, kad mes ir mūsų artimieji saugiai išgyventume karščius.