Kánikula Neuburg-Schrobenhausen felett: Hogyan védje meg magát!

Kánikula Neuburg-Schrobenhausen felett: Hogyan védje meg magát!

Javában tombol a kánikula Bajorországban, szerdán és csütörtökön akár 35 fokot is elérhet. A német meteorológiai szolgálat (DWD) aktuális figyelmeztetése szerint a Neuburg-Schrobenhausen kerület és a környező régiók különösen érintettek. Ezek a szélsőséges hőmérsékletek különösen nehézek az idősek és a gondozásra szoruló emberek számára, akik különösen veszélyeztetettek az elkövetkező napokban. Augsburger Allgemeine beszámol arról, hogy alapvető tippeket kínálnak a mindennapi élet megkönnyítésére a nagy melegben.

A hőhatások mérséklése érdekében a DWD hűtési intézkedéseket javasol. Ide tartozik például egy hűvös törlőkendő az arcon, a nyakon vagy a vádlikon, valamint az árnyékos vagy hűvös helyek látogatása. A személyes kényelem érdekében tanácsos laza ruházatot viselni, és sapkát vagy sapkát használni, hogy megvédje magát a naptól. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, erősen ajánlott orvoshoz fordulni.

A víz az élet

A meleg ellen fontos szempont a megfelelő folyadékbevitel. A felnőtteknek naponta legalább 1,4-1,5 litert kell inniuk, míg a 65 év felettiek esetében ez a mennyiség 1,3-1,5 literre emelkedik. A forró napokon további 1-2 liter ásványi anyagokat tartalmazó cukros ital fogyasztása célszerű. A meleg évszakban a vízivás kiemelt prioritás kell, hogy legyen, mivel a kiszáradás nemcsak a fizikai jólétet, hanem a hangulatot és a kognitív funkciókat is befolyásolhatja. A Német Táplálkozási Társaság kiemeli az egészséges ivási szokások sürgős elfogadását a nyári melegben.

A DWD azt is javasolja, hogy tartson egy déli pihenőt, hogy csökkentse a kockázatot a legmagasabb hőmérsékleten. Éjszaka könnyű ágyneműt kell használni, és az alvó környezetet megfelelő szellőztetéssel a lehető leghűvösebbnek kell tartani. Ezek egyszerű, de hatékony módszerek a hőség legyőzésére.

Egymásra vigyázva

Különösen az idősek a veszélyeztetett csoportok, és egy brosúra a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium „Kor és hőség – Tippek időseknek” címmel nyújt segítséget. Bár ez a kiadvány az időseknek szól, minden más polgárhoz is szól a hőgazdálkodással kapcsolatos tudatosság csökkentése érdekében. Fontos, hogy odafigyeljünk a rokonokra, szomszédokra, barátokra, hiszen támogatni tudjátok egymást az egészségkárosodás elkerülése érdekében.

Egy másik fontos szempont, hogy legyen tudatában a környéken élők esetleges zavarának vagy szokatlan viselkedésének. Azonnal cselekednie kell, és gondoskodnia kell arról, hogy az érintettek árnyékot keressenek vagy orvosi segítséget.

Összefoglalva: Annak ellenére, hogy a hőhullám csábítónak tűnik, kulcsfontosságú, hogy megfelelően védekezzen, és figyeljen saját igényeire. Annyi minden történhet manapság, és gondoskodnunk kell arról, hogy mi és szeretteink épségben átvészeljük a hőséget.