Helleaalto Neuburg-Schrobenhausenin yllä: Kuinka suojautua!

Helleaalto Neuburg-Schrobenhausenin yllä: Kuinka suojautua!

Helleaalto Baijerissa on täydessä vauhdissa ja tuo keskiviikkona ja torstaina jopa 35 asteen lämpötiloja. Erityisesti Neuburg-Schrobenhausenin alue ja sitä ympäröivät alueet kärsivät, kuten Saksan sääpalvelu (DWD) toteaa nykyisessä varoituksessa. Nämä äärimmäiset lämpötilat ovat erityisen vaikeita iäkkäille ja hoidon tarpeessa oleville ihmisille, jotka ovat erityisen vaarassa lähipäivinä. Augsburger Allgemeine kertoo, että tarjolla on tärkeitä vinkkejä arjen helpottamiseksi kovassa helteessä.

Lämmön vaikutusten lieventämiseksi DWD suosittelee jäähdytystoimenpiteitä. Tämä sisältää esimerkiksi viileän pyyhkeen kasvoille, kaulalle tai pohkeille sekä vierailun varjoisissa tai viileissä paikoissa. Henkilökohtaisen mukavuuden vuoksi on suositeltavaa käyttää väljiä vaatteita ja käyttää hattua tai lippalakkia suojautuaksesi auringolta. Jos sinulla on terveysongelmia, on suositeltavaa käydä lääkärissä.

Vesi on elämää

Tärkeä puoli lämpöä vastaan ​​on riittävä nesteen saanti. Aikuisten tulisi juoda vähintään 1,4–1,5 litraa päivässä, kun taas 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien määrä nostetaan 1,3–1,5 litraan. Kuumina päivinä on suositeltavaa juoda lisäksi 1-2 litraa kivennäisaineita sisältäviä sokeroituja juomia. Veden juomisen tulee olla etusijalla lämpimänä vuodenaikana, sillä nestehukka voi vaikuttaa fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös mielialaan ja kognitiivisiin toimintoihin. Saksan ravitsemusyhdistys korostaa terveellisten juomistottumusten omaksumisen tärkeyttä kesähelteellä.

DWD suosittelee myös keskipäivän lepoa riskin vähentämiseksi korkeimmissa lämpötiloissa. Öisin tulee käyttää kevyitä liinavaatteita ja nukkumisympäristö tulee pitää mahdollisimman viileänä asianmukaisen ilmanvaihdon avulla. Nämä ovat yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita tapoja voittaa lämpöä.

Toisistamme huolehtiminen

Erityisesti vanhukset ovat haavoittuvia ryhmiä, ja esite Liittovaltion terveysministeriö tarjoaa apua otsikolla "Ikä ja lämpö – vinkkejä vanhuksille". Vaikka tämä julkaisu on suunnattu eläkeläisille, se on suunnattu myös kaikille muille kansalaisille, jotta voidaan puuttua tietoisuuden vähenemiseen lämmönhallinnasta. On tärkeää kiinnittää huomiota sukulaisiin, naapureihin ja ystäviin, sillä voitte tukea toisianne, jotta vältytään terveydeltä.

Toinen tärkeä seikka on olla tietoinen alueella olevien ihmisten mahdollisesta hämmennystä tai epätavallisesta käyttäytymisestä. Sinun tulee toimia välittömästi ja varmistaa, että sairaat hakeutuvat varjoon tai hakeutuvat lääkäriin.

Yhteenvetona: Vaikka helleaalto saattaa tuntua houkuttelevalta, on tärkeää suojautua kunnolla ja kuunnella omia tarpeitasi. Niin paljon voi tapahtua näinä päivinä, ja meidän tulee varmistaa, että me ja läheisemme selviämme helteestä turvallisesti.