Гореща вълна над Нойбург-Шробенхаузен: Как да се предпазим!

Гореща вълна над Нойбург-Шробенхаузен: Как да се предпазим!

The heat wave in Bavaria is in full swing and will bring temperatures of up to 35 degrees on Wednesday and Thursday. Районът Neuburg-Schrobenhausen и околните региони са особено засегнати, както германската метеорологична служба (DWD) посочва в текущо предупреждение. Тези екстремни температури са особено трудни за възрастните хора и хората, нуждаещи се от грижи, които са особено изложени на риск през следващите дни. Augsburger Allgemeine съобщава, че се предлагат основни съвети за улесняване на ежедневието при силна жега.

За да се смекчат ефектите от топлината, DWD препоръчва да се вземат мерки за охлаждане. Това включва например хладна кърпа за измиване на лицето, шията или прасците, както и посещение на сенчести или хладни места. За личен комфорт е препоръчително да носите широки дрехи и да използвате шапка или шапка, за да се предпазите от слънцето. Ако имате здравословни проблеми, посещението при лекар е силно препоръчително.

Водата е живот

Важен аспект срещу топлината е приемът на достатъчно течности. Възрастните трябва да пият най-малко 1,4 до 1,5 литра дневно, докато това количество се увеличава до 1,3 до 1,5 литра за хора на 65 и повече години. В горещите дни е препоръчително да се консумират допълнително 1-2 литра подсладени напитки, съдържащи минерали. Пиенето на вода трябва да бъде основен приоритет през топлия сезон, тъй като дехидратацията може да повлияе не само на физическото благосъстояние, но и на настроението и когнитивните функции. Германското дружество по хранене подчертава неотложната необходимост от възприемане на здравословни навици за пиене през летните жеги.

DWD също така препоръчва да си вземете обедна почивка, за да намалите риска при най-високите температури. Леко спално бельо трябва да се използва през нощта и средата за спане трябва да се поддържа възможно най-хладна чрез подходяща вентилация. Това са прости, но ефективни начини да победите топлината.

Грижейки се един за друг

Особено възрастните хора са уязвими групи и брошура от Федерално министерство на здравеопазването предоставя помощ под надслов „Възраст и жега – съвети за възрастни хора”. Въпреки че тази публикация е насочена към възрастни хора, тя се отнася и до всички останали граждани, за да се справи с намалената осведоменост относно управлението на топлината. Важно е да обърнете внимание на роднини, съседи и приятели, тъй като можете да се подкрепяте взаимно, за да избегнете увреждане на здравето си.

Друг важен момент е да сте наясно с потенциално объркване или необичайно поведение от хора в района. Трябва да действате незабавно и да се уверите, че засегнатите ще потърсят сянка или медицинска помощ.

Zusammengefasst gilt: Auch wenn die Hitzewelle verlockend erscheinen mag, ist es entscheidend, sich richtig zu schützen und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Passieren kann in diesen Tagen so viel, und wir sollten darauf achten, dass wir und unsere Lieben sicher durch die Hitze kommen.