治愈的鼓声：7 月 5 日哀悼者的冥想

治愈的鼓声：7 月 5 日哀悼者的冥想

7 月 5 日星期六，SSV Schrobenhausen 风景如画的氛围中将举办一场特别活动：诺伊堡-施罗本豪森临终关怀协会邀请所有哀悼者进行冥想击鼓。活动于晚上 7 点开始。运行至晚上 8:30该活动因其目标群体而受到特别关注——那些因失去亲人而悲伤并正在寻找一种方式来处理自己感情的人。根据文章作者 多瑙河快递 击鼓的目的是激发悲伤、愤怒和恐惧等情绪，帮助您放松。

建议参与者带上垫子和饮料，以便他们可以舒适地结束夜晚。如果天气不适合，SSV 之家的场地也可以使用。这是一个与户外联系并在悲伤中寻求支持的绝佳机会。

广泛的悲伤管理选项

但冥想击鼓并不是应对悲伤的唯一方法。这 菲尔斯比堡临终关怀协会 为那些悲伤的人提供广泛的支持。其中包括每月第一个星期六举行的公开哀悼会议、哀悼者徒步旅行以及通过单弦琴的音调进行声音放松。

一个非常特别的服务是直观的绘画课程，它为哀悼者提供了一种创造性的表达形式。下一次绘画日期是 6 月 13 日、7 月 11 日，一直持续到冬季。玛丽亚·拜耶斯多弗 (Maria Bayersdorfer) 强调，谈论悲伤并分享您的感受对于促进康复过程非常重要。

冥想作为辅助工具

应对悲伤的另一个有价值的方面是各种冥想技巧，可以帮助您找到内心的平静。这就是指南所描述的 安慰英雄 。例如，正念冥想可以提高接受强烈悲伤情绪并不带判断地观察它们的能力。培养同情心，例如通过慈爱冥想，可以帮助悲伤的人对自己和他人产生爱的想法。

对于许多悲伤的人来说，引导想象也可以成为寻找安慰和内心平静的一种方式。这种方法有助于培养积极的情感并与已故亲人保持联系。

总之，无论是通过击鼓、创意绘画还是冥想，处理悲伤的方法有很多。每一次旅程都是个人的，与其他悲伤的人的沟通可以在这个过程中发挥至关重要的作用。我们互相支持是生活的本质，而这正是这些倡议社区所提供的。