Läkande trumljud: meditation för sörjande den 5 juli

Läkande trumljud: meditation för sörjande den 5 juli

Lördagen den 5 juli kommer ett speciellt evenemang att äga rum i den pittoreska miljön i SSV Schrobenhausen: Hospice Association Neuburg-Schrobenhausen bjuder in alla sörjande till meditativt trumspel. Evenemanget börjar klockan 19.00. och pågår till 20.30. Detta evenemang får särskild uppmärksamhet på grund av sin målgrupp - människor som sörjer förlusten av en älskad och letar efter ett sätt att bearbeta sina känslor. Enligt artikeln av Donau kurir Trumma syftar till att få känslor som sorg, ilska och rädsla i rörelse och att hjälpa dig att slappna av.

Det rekommenderas att deltagarna tar med matta och något att dricka så att de kan avsluta kvällen bekvämt. Om vädret inte samverkar finns SSV-hemmets lokaler lediga. Det är en underbar möjlighet att få kontakt utomhus och hitta stöd genom sorg.

Ett brett utbud av sorgehanteringsalternativ

Men meditativt trumspel är inte det enda sättet att hantera sorg. De Vilsbiburg Hospice Association erbjuder ett brett utbud av stöd för de som sörjer. Dessa inkluderar det öppna sorgemötet, som äger rum varje första lördag i månaden, vandringar för sörjande och ljudavslappning med tonerna av monochord.

Ett mycket speciellt erbjudande är de intuitiva målarlektionerna, som erbjuder sörjande en kreativ uttrycksform. Nästa målningsdatum är 13 juni, 11 juli och fortsätter in i vintern. Maria Bayersdorfer understryker hur viktigt det är att prata om sorg och dela sina känslor för att främja läkningsprocessen.

Meditation som ett stödjande verktyg

En annan värdefull aspekt av att hantera sorg är olika meditationstekniker som kan hjälpa dig att hitta inre frid. Detta är vad guiden beskriver Trösthjältar. Mindfulness meditation, till exempel, främjar förmågan att acceptera intensiva känslor av sorg och observera dem utan att döma. Att odla medkänsla, till exempel genom Loving Kindness-meditation, kan hjälpa de som sörjer att utveckla kärleksfulla tankar mot sig själva och andra.

För många sörjande människor kan guidad visualisering också vara ett sätt att finna tröst och inre frid. Denna metod hjälper till att odla positiva känslor och upprätthålla kontakter med avlidna nära och kära.

Kort sagt, oavsett om det är genom trummande, kreativt målande eller meditation, det finns många sätt att hantera sorg. Varje resa är individuell, och att kommunicera med andra sörjande människor kan spela en avgörande roll i denna process. Det ligger i livets natur att vi stöttar varandra och det är precis vad gemenskapen av dessa initiativ erbjuder.