Zi de bine pentru femei: reduceți stresul și întărește-ți sănătatea!

Zi de bine pentru femei: reduceți stresul și întărește-ți sănătatea!

În Germania, multe femei se confruntă cu o „încărcare mentală” mare care rezultă din numeroasele obligații în familie, gospodărie și muncă. Potrivit unui sondaj din 2022, aproximativ 50% dintre femei au raportat că suferă de stres și suferință psihologică, în timp ce cifra a fost de doar 37% pentru bărbați. Acest stres poate duce la probleme psihice și fizice semnificative. Pe acest fond, importanța micilor pauze pentru propria bunăstare devine din ce în ce mai clară. Landkreis-Kronach a făcut echipă cu AOK Bayern pentru a organiza o zi de sănătate pentru a promova sănătatea femeilor.

Evenimentul va avea loc pe 15 noiembrie 2025, între orele 10:00 și 16:00. în Rentei Stockheim și promite un program variat. Va exista oportunitatea de a afla mai multe despre reziliență, alimente pentru cicluri, Qigong, aromoterapie, power punch și presopunctură. Pe lângă prelegerile informative, sunt oferite și ateliere care au scopul de a promova o mână bună pentru propria bunăstare. Gustările sănătoase și un espresso bar oferă un pic de răcoare în pauza de prânz. Există, de asemenea, oportunitatea de a face rețea cu alte femei și de a experimenta mindfulness cu ochelari VR.

Încărcătura mentală: un subiect mare

Ce este mai exact această „încărcare mentală”? Inițiativa „Equal Care Day” definește acest lucru ca fiind responsabilitatea invizibilă pentru organizarea familiei și gospodăriei, precum și coordonarea în contexte profesionale. Potrivit [ARD Alpha](https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/was-tun-mental-load-muetter-frauen-symptome-definition-test-tipps- Tasks-burden-100.html), femeile și mamele în special preiau cea mai mare parte a acestei sarcini mentale, ceea ce duce la un stres individual ridicat. Ei sunt adesea responsabili pentru sarcinile de zi cu zi, cum ar fi planificarea meselor, organizarea de petreceri de naștere sau coordonarea programărilor medicale pentru copii. Bărbații văd adesea povara mentală ca fiind distribuită în mod echitabil, în timp ce femeile percep această povară ca fiind disproporționat de mare.

În plus, un studiu din 2022 al Centrului de Recuperare a Mamelor arată cât de stresantă poate fi această responsabilitate constantă, deoarece duce adesea la probleme psihologice precum epuizarea și tulburările de somn. Diferența de îngrijire de gen în Germania este de peste 50%, ceea ce înseamnă că, în medie, femeile fac cu 52,4% mai multă muncă de îngrijire neremunerată decât bărbații. Cauzele sunt diverse și variază de la atribuții tradiționale de rol la diferența de remunerare între femei și bărbați până la lipsa opțiunilor de îngrijire.

Invitație la participare

Ziua bunăstării oferă femeilor oportunitatea de a face față acestor provocări și de a face față mai bine cu strategii adecvate. Participarea este gratuită, dar înregistrarea este necesară din cauza numărului limitat de participanți. Cei interesați se pot înscrie pe site-ul Landkreis-Kronach sau folosind un cod QR. Se recomandă îmbrăcăminte comodă, sportivă pentru ateliere.

Într-un moment în care este important să ai grijă de propria sănătate, Ziua bunăstării din Stockheim este o oportunitate excelentă de a consolida rezistența personală și de a-ți promova propria bunăstare. Profita de oportunitate si incarca-ti bateriile pentru viata de zi cu zi!