Dia de bem-estar para mulheres: reduza o estresse e fortaleça sua saúde!

Dia de bem-estar para mulheres: reduza o estresse e fortaleça sua saúde!

Na Alemanha, muitas mulheres experimentam uma elevada “carga mental” que resulta das inúmeras obrigações familiares, domésticas e profissionais. De acordo com uma pesquisa de 2022, cerca de 50% das mulheres relataram sofrer de estresse e sofrimento psicológico, enquanto o número era de apenas 37% para os homens. Esse estresse pode levar a problemas mentais e físicos significativos. Neste contexto, torna-se cada vez mais clara a importância das pequenas pausas para o próprio bem-estar. O Landkreis-Kronach uniu-se, portanto, ao AOK Bayern para organizar um dia de bem-estar para promover a saúde das mulheres.

O evento acontecerá no dia 15 de novembro de 2025, das 10h às 16h. no Rentei Stockheim e promete uma programação variada. Haverá oportunidade de aprender mais sobre resiliência, ciclo alimentar, Qigong, aromaterapia, power punch e acupressão. Além de palestras informativas, também são oferecidas oficinas que visam promover uma boa mão para o próprio bem-estar. Lanches saudáveis ​​e um bar de café expresso proporcionam um pouco de refresco durante a pausa para o almoço. Há também a oportunidade de interagir com outras mulheres e experimentar a atenção plena com óculos de realidade virtual.

A carga mental: um grande tópico

O que exatamente é essa “carga mental”? A iniciativa “Equal Care Day” define isto como a responsabilidade invisível pela organização da família e do agregado familiar, bem como pela coordenação em contextos profissionais. De acordo com [ARD Alpha](https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/was-tun-mental-load-muetter-frauen-symptome-definition-test-tipps- Tasks-burden-100.html), as mulheres e as mães, em particular, assumem a maior parte desta carga mental, o que leva a um elevado estresse individual. Freqüentemente, são responsáveis ​​​​por tarefas cotidianas, como planejar refeições, organizar festas de aniversário ou coordenar consultas médicas para as crianças. Os homens consideram frequentemente que a carga mental está distribuída de forma justa, enquanto as mulheres consideram esta carga desproporcionadamente elevada.

Além disso, um estudo de 2022 do Centro de Recuperação Materna mostra o quão estressante pode ser essa responsabilidade constante, pois muitas vezes leva a problemas psicológicos como exaustão e distúrbios do sono. A disparidade de género na prestação de cuidados na Alemanha é superior a 50%, o que significa que, em média, as mulheres realizam 52,4% mais trabalho de cuidados não remunerado do que os homens. As causas são diversas e vão desde atribuições de papéis tradicionais às disparidades salariais entre homens e mulheres até à falta de opções de cuidados.

Convite para participar

O dia do bem-estar oferece às mulheres a oportunidade de lidar com estes desafios e lidar melhor com estratégias adequadas. A participação é gratuita, mas é necessária inscrição devido ao número limitado de participantes. Os interessados ​​podem se inscrever através do site Landkreis-Kronach ou usando um código QR. Recomenda-se roupa confortável e esportiva para as oficinas.

Numa altura em que é importante cuidar da sua saúde, o Dia do Bem-Estar em Stockheim é uma excelente oportunidade para fortalecer a resiliência pessoal e promover o seu próprio bem-estar. Aproveite a oportunidade e recarregue as baterias para o dia a dia!