Geros savijautos diena moterims: sumažinkite stresą ir stiprinkite sveikatą!

Geros savijautos diena moterims: sumažinkite stresą ir stiprinkite sveikatą!

Vokietijoje daugelis moterų patiria didelį „protinį krūvį“, atsirandantį dėl daugybės įsipareigojimų šeimoje, buityje ir darbe. Remiantis 2022 m. atlikta apklausa, apie 50 % moterų kenčia nuo streso ir psichologinių išgyvenimų, o vyrų – tik 37 %. Šis stresas gali sukelti didelių psichinių ir fizinių problemų. Atsižvelgiant į tai, vis labiau išryškėja mažų pertraukėlių svarba savo gerovei. Todėl Landkreis-Kronach kartu su AOK Bayern surengė sveikatingumo dieną, skirtą moterų sveikatai skatinti.

Renginys vyks 2025-11-15 10-16 val. Rentei Stockheim ir žada įvairią programą. Bus galimybė daugiau sužinoti apie atsparumą, ciklinį maistą, čigongą, aromaterapiją, jėgos smūgį ir akupresūrą. Be informacinių paskaitų, taip pat siūlomi seminarai, skirti skatinti gerą ranką savo gerovei. Pietų pertraukos metu šiek tiek atsigaivins sveiki užkandžiai ir espreso baras. Taip pat yra galimybė bendrauti su kitomis moterimis ir patirti dėmesingumą su VR akiniais.

Psichinis krūvis: didelė tema

Kas iš tikrųjų yra tas „psichinis krūvis“? Iniciatyva „Lygios globos diena“ tai apibrėžia kaip nematomą atsakomybę organizuojant šeimą ir buitį bei koordinuojant profesinę veiklą. Remiantis [ARD Alpha] (https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/was-tun-mental-load-muetter-frauen-symptome-definition-test-tipps- Tasks-burden-100.html), moterys ir motinos ypač prisiima didžiąją dalį šio psichinio krūvio, o tai sukelia didelį individualų stresą. Jie dažnai yra atsakingi už kasdienes užduotis, tokias kaip maitinimo planavimas, gimtadienio vakarėlių organizavimas ar vaikų paskyrimų pas gydytojus koordinavimas. Vyrai dažnai mano, kad psichinė našta yra teisingai paskirstyta, o moterys šią naštą suvokia kaip neproporcingai didelę.

Be to, 2022 metais atliktas Mamų atkūrimo centro tyrimas rodo, kokia įtempta gali būti ši nuolatinė atsakomybė, nes ji dažnai sukelia psichologines problemas, tokias kaip išsekimas ir miego sutrikimai. Lyčių priežiūros skirtumas Vokietijoje viršija 50 %, o tai reiškia, kad moterys vidutiniškai dirba 52,4 % daugiau nemokamų priežiūros darbų nei vyrai. Priežastys yra įvairios ir svyruoja nuo tradicinių vaidmenų priskyrimo iki darbo užmokesčio skirtumo tarp lyčių ir priežiūros galimybių trūkumo.

Kvietimas dalyvauti

Geros savijautos diena suteikia moterims galimybę susidoroti su šiais iššūkiais ir geriau susidoroti su tinkamomis strategijomis. Dalyvavimas nemokamas, tačiau dėl riboto dalyvių skaičiaus būtina registracija. Norintieji gali užsiregistruoti [Landkreis-Kronach] svetainėje (https://www.landkreis-kronach.de/aktuelles/meldeen/wohlfuehltag-fuer-frauen-resilienz-staerken-und-gesundheit-foerdern/) arba naudodami QR kodą. Dirbtuvėms rekomenduojama patogi, sportiška apranga.

Tuo metu, kai svarbu rūpintis savo sveikata, Gerovės diena Stockheim mieste yra puiki galimybė sustiprinti asmeninį atsparumą ir skatinti savo gerovę. Pasinaudokite proga ir įkraukite baterijas kasdienai!