Hyvää oloa naisille: vähennä stressiä ja vahvista terveyttäsi!

Hyvää oloa naisille: vähennä stressiä ja vahvista terveyttäsi!

Saksassa monet naiset kokevat suuren "henkisen kuormituksen", joka johtuu lukuisista perhe-, koti- ja työvelvollisuuksista. Vuonna 2022 tehdyn tutkimuksen mukaan noin 50 % naisista ilmoitti kärsivänsä stressistä ja psyykkistä ahdistusta, kun taas miehistä vastaava luku oli vain 37 %. Tämä stressi voi johtaa merkittäviin henkisiin ja fyysisiin ongelmiin. Tätä taustaa vasten pienten taukojen merkitys oman hyvinvoinnin kannalta tulee yhä selvemmäksi. Landkreis-Kronach on siksi tehnyt yhteistyötä AOK Bayernin kanssa järjestääkseen hyvinvointipäivän naisten terveyden edistämiseksi.

Tapahtuma järjestetään 15.11.2025 klo 10-16. Rentei Stockheimissa ja lupaa monipuolista ohjelmaa. Siellä on mahdollisuus oppia lisää kestävyydestä, pyöräilyruoista, qigongista, aromaterapiasta, voimanlyönnistä ja akupainantasta. Informatiivisten luentojen lisäksi järjestetään myös työpajoja, joiden tarkoituksena on edistää hyvää kättä omalle hyvinvoinnille. Terveelliset välipalat ja espressobaari tarjoavat pientä virkistystä lounastauolla. Siellä on myös mahdollisuus verkostoitua muiden naisten kanssa ja kokea mindfulnessia VR-laseilla.

Henkinen kuormitus: Iso aihe

Mitä tämä "henkinen kuorma" oikein on? "Equal Care Day" -aloite määrittelee tämän näkymättömäksi vastuuksi perheen ja kotitalouden järjestämisestä sekä koordinoinnista ammatillisissa yhteyksissä. [ARD Alphan](https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/was-tun-mental-load-muetter-frauen-symptome-definition-test-tipps- Tasks-burden-100.html) mukaan naiset ja äidit kantavat suurimman osan tästä henkisestä kuormituksesta, mikä johtaa korkeaan yksilölliseen stressiin. He vastaavat usein jokapäiväisistä tehtävistä, kuten aterioiden suunnittelusta, syntymäpäiväjuhlien järjestämisestä tai lasten lääkäriaikojen koordinoinnista. Miehet näkevät henkisen taakan usein tasaisesti jakautuneena, kun taas naiset pitävät sitä suhteettoman suurena.

Lisäksi Mothers' Recovery Centerin vuonna 2022 tekemä tutkimus osoittaa, kuinka stressaavaa tämä jatkuva vastuu voi olla, koska se johtaa usein psyykkisiin ongelmiin, kuten uupumukseen ja unihäiriöihin. Sukupuolten hoitoero Saksassa on yli 50 %, mikä tarkoittaa, että naiset tekevät keskimäärin 52,4 % enemmän palkatonta hoitotyötä kuin miehet. Syyt ovat moninaiset ja vaihtelevat perinteisistä roolijakoista sukupuolten palkkaeroihin hoitovaihtoehtojen puutteeseen.

Kutsu osallistumaan

Hyvinvointipäivä tarjoaa naisille mahdollisuuden käsitellä näitä haasteita ja käsitellä paremmin asianmukaisia ​​strategioita. Osallistuminen on ilmaista, mutta ilmoittautuminen edellyttää rajoitetun osallistujamäärän vuoksi. Kiinnostuneet voivat rekisteröityä [Landkreis-Kronach]-verkkosivuston kautta (https://www.landkreis-kronach.de/aktuelles/meldeen/wohlfuehltag-fuer-frauen-resilienz-staerken-und-gesundheit-foerdern/) tai QR-koodilla. Työpajoihin suositellaan mukavia, urheilullisia vaatteita.

Aikana, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta terveydestäsi, Stockheimin Hyvinvointipäivä on erinomainen tilaisuus vahvistaa henkilökohtaista resilienssiä ja edistää omaa hyvinvointia. Hyödynnä tilaisuus ja lataa akkujasi arkeen!