Hea enesetunde päev naistele: vähenda stressi ja tugevda tervist!

Hea enesetunde päev naistele: vähenda stressi ja tugevda tervist!

Saksamaal kogevad paljud naised suurt "vaimset koormust", mis tuleneb paljudest kohustustest perekonnas, majapidamises ja tööl. 2022. aasta uuringu kohaselt teatas umbes 50% naistest, et neil on stress ja psühholoogiline stress, samas kui meeste puhul oli see näitaja vaid 37%. See stress võib põhjustada olulisi vaimseid ja füüsilisi probleeme. Selle taustal saab üha selgemaks väikeste puhkepauside tähtsus enda heaolu jaoks. Seetõttu on Landkreis-Kronach teinud koostööd AOK Bayerniga, et korraldada naiste tervise edendamiseks tervisepäev.

Üritus toimub 15. novembril 2025 kell 10.00-16.00. Rentei Stockheimis ja lubab mitmekülgset programmi. Seal on võimalus rohkem teada saada vastupidavuse, tsüklitoidu, Qigongi, aroomiteraapia, jõulöögi ja akupressuuri kohta. Lisaks informatiivsetele loengutele pakutakse ka töötubasid, mille eesmärk on edendada head kätt enda heaolu nimel. Tervislikud suupisted ja espressobaar pakuvad lõunapausi ajal veidi kosutust. Samuti on võimalus suhelda teiste naistega ja kogeda teadlikkust VR-prillidega.

Vaimne koormus: suur teema

Mis see "vaimne koormus" täpsemalt on? Algatus “Võrdse hoolekande päev” määratleb seda kui nähtamatut vastutust perekonna ja majapidamise korraldamise ning tööalase tegevuse koordineerimise eest. [ARD Alpha] (https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/was-tun-mental-load-muetter-frauen-symptome-definition-test-tipps- Tasks-burden-100.html) andmetel võtavad naised ja emad suurema osa sellest vaimsest koormusest, mis põhjustab suurt individuaalset stressi. Sageli vastutavad nad igapäevaste ülesannete eest, nagu söögikordade planeerimine, sünnipäevade korraldamine või laste arstide vastuvõttude koordineerimine. Mehed näevad sageli vaimse koormuse õiglaselt jaotatud, samas kui naised peavad seda ebaproportsionaalselt suureks.

Lisaks näitab emade taastumiskeskuse 2022. aasta uuring, kui stressirohke see pidev vastutus võib olla, kuna see põhjustab sageli psühholoogilisi probleeme, nagu kurnatus ja unehäired. Sooline hoolduslõhe on Saksamaal üle 50%, mis tähendab, et naised teevad keskmiselt 52,4% rohkem tasustamata hooldustööd kui mehed. Põhjused on mitmekesised ja ulatuvad traditsioonilistest rollide omistamisest soolise palgalõheni kuni hooldusvõimaluste puudumiseni.

Kutse osalema

Heaolupäev pakub naistele võimalust nende väljakutsetega toime tulla ja sobivate strateegiatega paremini toime tulla. Osalemine on tasuta, kuid piiratud osalejate arvu tõttu on vajalik registreerimine. Huvilised saavad registreeruda [Landkreis-Kronach] veebisaidi (https://www.landkreis-kronach.de/aktuelles/meldeen/wohlfuehltag-fuer-frauen-resilienz-staerken-und-gesundheit-foerdern/) või QR-koodi kaudu. Töötubadesse on soovitav mugav, sportlik riietus.

Ajal, mil on oluline oma tervise eest hoolt kanda, on Heaolupäev Stockheimis suurepärane võimalus tugevdada isiklikku vastupidavust ja edendada enda heaolu. Kasutage võimalust ja laadige akusid igapäevaeluks!