Día de bienestar para las mujeres: ¡reduzca el estrés y fortalezca su salud!

Día de bienestar para las mujeres: ¡reduzca el estrés y fortalezca su salud!

En Alemania, muchas mujeres experimentan una elevada “carga mental” derivada de las numerosas obligaciones en la familia, el hogar y el trabajo. Según una encuesta de 2022, alrededor del 50% de las mujeres informaron sufrir estrés y angustia psicológica, mientras que la cifra fue solo del 37% para los hombres. Este estrés puede provocar importantes problemas físicos y mentales. En este contexto, se hace cada vez más evidente la importancia de las pequeñas pausas para el propio bienestar. Por ello, el Landkreis-Kronach (https://www.landkreis-kronach.de/aktuelles/melden/wohlfuehltag-fuer-frauen-resilienz-staerken-und-gesundheit-foerdern/) organizó con el AOK Bayern una jornada de bienestar para promover la salud de las mujeres.

El evento tendrá lugar el 15 de noviembre de 2025 de 10 a 16 horas. en Rentei Stockheim y promete un programa variado. Habrá la oportunidad de aprender más sobre resiliencia, alimentos cíclicos, Qigong, aromaterapia, power punch y acupresión. Además de charlas informativas, también se ofrecen talleres que tienen como objetivo promover la buena mano para el propio bienestar. Aperitivos saludables y una barra de café expreso proporcionan un pequeño refrigerio durante la pausa del almuerzo. También existe la oportunidad de establecer contactos con otras mujeres y experimentar la atención plena con gafas de realidad virtual.

La carga mental: un gran tema

¿Qué es exactamente esta “carga mental”? La iniciativa “Día de la Igualdad en el Cuidado” lo define como la responsabilidad invisible de organizar la familia y el hogar, así como la coordinación en contextos profesionales. Según ARD Alpha, las mujeres y las madres en particular asumen la mayor parte de esta carga mental, lo que conduce a un alto estrés individual. A menudo son responsables de tareas cotidianas como planificar comidas, organizar fiestas de cumpleaños o coordinar las citas médicas de los niños. Los hombres a menudo consideran que la carga mental está distribuida de manera justa, mientras que las mujeres la perciben como desproporcionadamente alta.

Además, un estudio de 2022 del Centro de Recuperación de Madres muestra lo estresante que puede ser esta responsabilidad constante, ya que a menudo conduce a problemas psicológicos como agotamiento y trastornos del sueño. La brecha de género en materia de cuidados en Alemania supera el 50%, lo que significa que, de media, las mujeres realizan un 52,4% más de trabajos de cuidados no remunerados que los hombres. Las causas son diversas y van desde las atribuciones tradicionales de roles hasta la brecha salarial de género y la falta de opciones de atención.

Invitación a participar

El día del bienestar ofrece a las mujeres la oportunidad de afrontar estos desafíos y afrontar mejor las estrategias adecuadas. La participación es gratuita, pero es necesaria la inscripción debido al número limitado de participantes. Los interesados ​​pueden registrarse a través del sitio web del Landkreis-Kronach o mediante un código QR. Se recomienda ropa cómoda y deportiva para los talleres.

En un momento en el que es importante cuidar la propia salud, el Día del Bienestar en Stockheim es una excelente oportunidad para fortalecer la resiliencia personal y promover el propio bienestar. ¡Aprovecha la oportunidad y recarga tus pilas para el día a día!