
Erkältungen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der kalten Jahreszeit. Diese akuten, viralen Infektionskrankheiten betreffen insbesondere die oberen Atemwege und lösen unangenehme Symptome wie Husten, Schnupfen und Halsschmerzen aus. Dr. Gerhard Draxler aus Altdorf hat in diesem Zusammenhang neun hilfreiche Hausmittel identifiziert, die nicht nur die Symptome lindern, sondern auch das Immunsystem stärken sollen. Unter diesen Mittel sind Ingwershots, Zitronen und das Gurgeln mit Himalaya-Salz, wie NN.de berichtet.
Erkältungen treten in der Regel 2-3 Tage nach Kontakt mit Virus-Erregern auf. Die Symptome entstehen durch die Reizung der Schleimhäute, die eine Entzündungsreaktion und vermehrte Schleimproduktion zur Folge haben, was durch ein starkes Immunsystem abgeschwächt werden kann. Präventive Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, eine vitaminreiche Ernährung sowie ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind entscheidend für die Stärkung des Immunsystems, so zeigt Gesundheit.com.
Wirksame Hausmittel
Neben den Tipps von Dr. Draxler gibt es eine Vielzahl an weiteren Hausmitteln, die sich zur Linderung von Erkältungssymptomen bewährt haben. Ein beliebtes Mittel ist die Kombination von Honig und Zitrone, die nachweislich entzündungshemmend wirkt und das Immunsystem stärkt. Wissenschaftliche Studien, unter anderem der Universität Helsinki, belegen, dass Zitrone die Dauer und Schwere von Erkältungssymptomen verringern kann. Honig hingegen erweist sich als wirksam gegen Husten, wie eine Studie der Universität Oxford nahelegt. Daher empfiehlt es sich, warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und einem Esslöffel Honig zu konsumieren, wie Apotheken-Welt berichtet.
Ein weiteres effektives Mittel ist Ingwer, der ebenfalls entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften besitzt. Studien zeigen, dass Ingwerextrakt das Wachstum von Erkältungsviren hemmt. Die Zubereitung erfolgt durch das Aufbrühen von frischem Ingwer in heißem Wasser. Auch Knoblauch wirkt als natürliches Antibiotikum und kann das Immunsystem stärken. Täglicher Verzehr von rohen Knoblauchzehen oder die Einnahme von Knoblauchpräparaten kann helfen, Erkältungen vorzubeugen, so das Ergebnis der Studie im „Journal of Nutrition“.
Tipps zur Anwendung und Vorbeugung
In Bezug auf die Anwendung verschiedener Heilpflanzen ist es hilfreich, diese als Tees zuzubereiten. Heilpflanzen wie Alant, Fenchel und Kamille haben sich durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften als nützlich erwiesen. Darüber hinaus fördern Bäder mit Heilzusätzen wie Eukalyptusöl die Beruhigung der Atemwege. Gurgeln mit Salzwasser kann Entzündungen lindern, während Inhalationen mit Kamille oder Eukalyptusöl dabei helfen, den Schleim zu lockern, erläutert Gesundheit.com.
Für die allgemeine Vorbeugung von Erkältungen sind Maßnahmen wie eine vitaminreiche Ernährung mit Zitrusfrüchten sowie regelmäßige Hygienemaßnahmen wie Händewaschen entscheidend. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von 1,5 bis 2 Litern Wasser oder ungesüßtem Tee täglich kann das Immunsystem ebenfalls unterstützen.