In Freising tut sich was! Die Volkshochschule Freising hat sich für den Frühling etwas ganz Besonderes einfallen lassen: Zwei neue Laufkurse, die sowohl Anfänger als auch erfahrene Läufer ansprechen. Die Kurse sind eine großartige Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu werden und sich auf bevorstehende Herausforderungen vorzubereiten. Diese Initiative wird in Kooperation mit dem LC Freising durchgeführt, um die lokale Laufszene zu beleben und die Teilnehmer bestmöglich zu unterstützen. Interessierte sind herzlich eingeladen, unabhängig von ihrem Fitnesslevel.
Der erste Kurs, „Freising läuft – gemeinsam zum Freisinger Volksfestlauf“, startet am 17. März. Hier liegt der Fokus auf der Vorbereitung für den Freisinger Volksfestlauf. Unter der Leitung erfahrener Trainer wird Wert auf Lauftechnik, Spaß und Gemeinschaft gelegt. Der Kurs eignet sich insbesondere für all jene, die sich auf die Strecke von etwa 6 km zum Volksfestlauf am 5. September 2026 vorbereiten möchten. Die Teilnehmer können ihr eigenes Tempo wählen, sei es joggend, laufend oder mit Gehpausen.
Einsteigerfreundliche Laufkurse
Ein weiterer Kurs, „Von 5 auf 21 – gemeinsam zum ersten Halbmarathon“, beginnt am 26. März und richtet sich an alle, die von der 5-Kilometer-Distanz bis hin zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon begleitet werden möchten. Diese Angebote sind optimal für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger. Der Kurs verfolgt das Ziel, gesund und effizient laufen zu lernen – ganz ohne Leistungsdruck. Die Inhalte umfassen sanfte Einstiegstechniken mit kurzen Lauf- und Gehintervallen, die an das individuelle Fitnesslevel angepasst sind.
Die Teilnehmer erlernen eine schonende Lauftechnik, die die Gelenke schont und die Ausdauer fördert. Zudem gehören Stabilisationsübungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur sowie Dehn- und Mobilisationsübungen zur guten Regeneration zum Programm. Ein motivierendes Gruppenerlebnis mit gegenseitiger Unterstützung sorgt dafür, dass der Spaß am Laufen nicht zu kurz kommt. Der erste Infotermin findet am 17. März statt, gefolgt von 15 Lauftreffen ab dem 24. März 2026.
Gesundheit und Fitness im Fokus
Die neuen Laufkurse sind Teil eines größeren Programms, das von der ISAR Volkshochschule angeboten wird, welches sich auf die Bereiche Gesundheit und Fitness konzentriert. Dieses Programm bietet eine Vielzahl von Kursen zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und zur Förderung der mentalen Ausgeglichenheit. Die Angebote sind so gestaltet, dass sie den Bedürfnissen der Teilnehmenden gerecht werden und sowohl für verschiedene Altersgruppen als auch Leistungsniveaus geeignet sind.
Beliebte Formate wie Yoga, Pilates und QiGong ergänzen das Kursangebot und tragen zur nachhaltigen Gesundheit bei – sowohl physisch als auch mental. Teilnehmerinnen und Teilnehmer profitieren von fachkundiger Anleitung, persönlicher Betreuung und einer ausgewogenen Mischung aus Aktivität und Erholung. Die Kombination aus körperlicher Bewegung und mentaler Entspannung ist zentral für das Wohlbefinden und fördert eine gesunde Lebensweise.
Wer also Lust hat, sich sportlich zu betätigen und Teil einer lebendigen Gemeinschaft zu werden, sollte sich die neuen Laufkurse der Volkshochschule Freising nicht entgehen lassen. Weitere Informationen zu den Kursen finden Sie auf den Webseiten der Volkshochschule unter Wochenanzeiger und VHS Freising.